Физическите упражнения, заедно с емоционална възбуда и други напрежения на тялото, често е свързана с повишен оцветяване на кожата в светла кожа хора. В повечето ситуации, които работят навън е свързано с това да си "червено в лицето", особено когато една дума, с голяма интензивност на дейност са ангажирани. Въпреки това, при определени условия и в правилната среда, упражненията могат да имат противоположен ефект върху вашия тен.
Преразпределение на кръвта
Най-честата причина, поради която кожата ви става бяла, докато упражнявате, е, че голяма част от кръвоносните Ви съдове се пренасочват към мускулите ви. Кръвта, която обикновено тече през малките съдове, затваря външните слоеве на кожата ви, вместо това се изпомпва през мускулите, за да отговори на техните повишени нужди от кислород. Този ефект, известен като манипулация, е по-често при студено време, когато по-малко кръв трябва да стои близо до повърхността на тялото ви, за да се отърве от излишната топлина и когато упражнявате с висока интензивност, което максимизира ефекта на маневра.
Дефицит на желязо
Много от упражненията стават недостатъчни в складовете за желязо, които, ако прогресират до намаляване на хемоглобина, се класифицират като анемия. Хемоглобинът е частта от червените кръвни клетки или от червените кръвни клетки, която се свързва с кислород и позволява на червените кръвни телца да пренасят кислород в работещи мускули. Наблюдателите и други спортисти за издръжливост са особено податливи на загуба на желязо в пот и - при бегачи и джогинг - в резултат на механични ударни натоварвания. Освен бледа кожа симптомите включват умора, раздразнителност и неразположение. Оралните добавки за желязо, както се препоръчва от Вашия лекар, може да са необходими за възстановяване на нивата на желязо до нормалните им стойности.
Злокачествена анемия
Ниското желязо не е единственият хранителен дефицит, който може да предизвика хаос в червените кръвни клетки. Ниските нива на витамин В-12 могат да причинят разстройство, известно като злокачествена анемия. Както подсказва името, симптомите на злокачествена анемия наподобяват тези на желязо-дефицитна анемия, с бяла кожа, замаяност, умора и диспнея обикновено присъстват. Ако се допусне да продължи, злокачествената анемия може да предизвика разстройства в нервната система, като изтръпване на крайниците и загуба на паметта. Лечението включва добавяне на храни, богати на витамин B-12 диетични и перорални B-12 добавки. В по-тежки случаи са необходими повторни инжекции на витамина.
измръзнало място
Повечето жители на по-високи географски ширини са изпитали някаква форма на измръзване или студено индуцирано кожно увреждане. Университетът на Илинойс описва четири отделни етапа на това състояние. Първата, наречена "frostnip", се отличава с избелване на кожата и усещане за игли и игли. Следващото включва скованост и кожа, които се чувстват дървени на допир. Третият е по-сериозен и включва образуване на мехури с ексудация на бистра или млечна течност. В четвъртия и най-тежкия вид кожата става гангрена и става черна, което показва тъканна смърт. Ако упражнявате на открито на високи географски ширини, трябва да се отправите на закрито при първия знак за измръзване, за да избегнете постоянна загуба на кожата.
