Независимо дали сте веган, непоносимост към лактоза или просто се наслаждавате на вкуса на соята, вашата талия ще ви благодари, че сте избрали соево мляко за млечния сорт. Дори и немасленото краве мляко - най-лекият вид - съдържа повече калории, отколкото средното чисто соево мляко. Внимавайте обаче за някои ароматизирани соеви млека, тъй като те могат да съдържат добавени захари и значително повече калории, отколкото неароматизирани версии.
Изберете си аромат
Различните марки имат различен брой калории, но средното неподсладено соево мляко от всеки вкус има около 80 калории на чаша. Средното безмаслено, неподсладено соево мляко има само 68 калории в една и съща сервиса. Подсладеното ванилиово соево мляко може да съдържа 129 калории на чаша, а шоколадовото соево мляко може да съдържа диета, изпираща 153 калории на чаша. Ако обичате добавения вкус, надеждата се крие в светлите версии: Леката ванилия има по-малко мазнини и захар и може да съдържа само 80 калории на чаша. Освен ако не са маркирани като леки, ниско мазни или без мазнини, соевото мляко обикновено съдържа около 4 грама мазнини на чаша.
