Въпреки разликите в размера, вкуса и цвета, лимоните и лимоните имат едни и същи хранителни ползи. И двете са с ниско съдържание на калории и са добри източници на диетични фибри и ви помагат да задоволите ежедневните нужди от витамини C и B-9. Освен това лимоните и лимоните съдържат лимоноиди, които са съединения, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на рак. Въпреки че лимоните и лимоните осигуряват тези ползи, по-високото съдържание на витамин С в лимоните ги прави леко по-добър вариант.
Подобно съдържание на хранителни вещества
Сравняването на теглото с лимони и лайм разкрива, че двете са почти неразличими от гледна точка на храната. И двете съдържат около 30 калории, 2,8 грама диетични фибри и между 2 и 3 процента от дневния ви прием на витамин B-9 на 100 грама, което е теглото на приблизително 1,5 листа или 1/2 чаша белен лимон. Въпреки че лимовете съдържат малко повече въглехидрати и малко по-малко протеини от лимоните, тези разлики имат слаб ефект върху дневния Ви прием.
Съдържание на витамин С
Лимоните и лимоните не са източник на повечето витамини и минерали. Обаче и двете съдържат големи количества витамин С и се различават значително в съдържанието на витамин С. С 53 милиграма витамин С, 100 грама лимони осигуряват 71% от женската и 59% от дневния прием на човек. За разлика от тях, 29 милиграма витамин С в 100 грама лимон са 39 процента от жената и 32 процента от всекидневния витамин С.
