Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, възниква, когато кръвта се движи през съдове при по-високо налягане от нормалното. При бременност високото кръвно налягане често се нарича прееклампсия. Кръвното Ви налягане може да се нормализира след раждането на бебето, но поддържането на кръвното ви налягане на нормално ниво по време на бременността е важно, за да се запази здравето на бебето ви.
Здравословно хранене
Бременна жена, която се претегля Снимка Кредит: Дънкан Смит / Фотодиск / Гети изображения Поддържането на здравословно тегло по време на бременността може да помогне за понижаване на кръвното Ви налягане. Ако спечелите повече тегло, отколкото е необходимо, може да постави допълнително напрежение върху тялото ви. Съсредоточете се върху натрупването на здравословно тегло чрез ядене на нормални порции и съсредоточаване върху консумацията на бедни протеини, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Количеството тегло, което е здравословно да се печелят по време на бременност, зависи от нуждите на вашето растящо бебе и от теглото, което сте били, преди да забременеете, така че говорете с Вашия лекар за здравословен диапазон за теб.
добавки
Бременна жена с пренатални витамини Photo Credit: Марка X Снимки / Stockbyte / Гети изображения Вземете пренаталния витамин, препоръчан от Вашия лекар. Пренаталните витамини са предназначени да осигурят на Вас и вашето бебе витамини и хранителни вещества, необходими за здравословен растеж и развитие, и са важна част от вашата диета за бременност. Някои от витамините могат да помогнат и за регулиране на кръвното Ви налягане. Пренаталните витамини са с високо съдържание на фолиева киселина, което помага за предотвратяване на вродени дефекти. Според болница "Ню Йорк Пресбиерия" добавката на фолиева киселина / фолиева киселина води до понижаване на кръвното налягане.
вода
Бременна жена с питейна вода Снимка: Александр Ермолаев / iStock / Getty Images Пийте много вода по време на бременността. Американската Асоциация по Бременност препоръчва да пиете най-малко осем чаши вода на ден, ако имате високо кръвно налягане и сте бременна.
Неща за избягване
Чаша горещо кафе Снимка: Андреа Каролина Санчес Гонзалес / iStock / Гети изображения Избягвайте алкохола и кофеина, ако имате високо кръвно налягане и сте бременна. Ограничете приема на натрий, като избирате продукти с ниско съдържание на натрий и добавяте малко или никаква сол към вашата храна. Можете също така да запазите ниското кръвно налягане, като се отдръпнете от пържените храни.
Препоръки
Лекарят, който взема кръвното налягане на бременната жена Photo Credit: Comstock / Stockbyte / Getty Images Говорете с Вашия лекар за други начини за подпомагане на управлението на високото кръвно налягане. Той може да предпише медикаменти, да ви препоръча да издигате краката си толкова често, колкото можете, и да предложите да упражнявате редовно. По време на бременността може да сте в състояние да упражнявате умерено упражнение през повечето дни от седмицата, като ходене.
