Изтичането на урина при извършване на ежедневните ви дейности, включително ходене, може да бъде причина за смущение и загриженост. Ако това се случва редовно, може да започнете да се чувствате в капан, тъй като може да стане трудно да отидете навсякъде, без да имате нужда от баня в близост. Някои хора, които имат изтичане на урина, могат да избягват редовни дейности, но има някои методи за контролиране на тази ситуация, които могат да ви помогнат да се върнете към нормалния си начин на живот.
Уринарна инконтиненция
Изтичането на урина при ходене се нарича стрес инконтиненция. Това се случва, когато не можете да контролирате малко количество урина от пикочния мехур и това може да се случи и при други дейности, включително при бягане, кихане или смях. При нормални обстоятелства пикочния мехур държи урина през две различни мускули, а нервната система разказва на мозъка, когато е време да се изпразни. При стрес инконтиненция, мускулите могат да бъдат отслабени и не могат да контролират малки количества, които изтекват.
Причини
Стресната инконтиненция може да бъде причинена от няколко фактора, много от които отслабват таза или сфинктерни мускули. Тя може да възникне поради увреждане на тазовата област, вагинално раждане или многоплодна бременност или валагиален пролапс. За някои хора, изтичане на урина също възниква поради остаряването или приемането на някои видове лекарства. Това се случва най-често сред жените, пушачите, тези с наднормено тегло и тези, които имат хронични заболявания, които причиняват кашлица.
Упражнения
Според Харвардското медицинско училище, може да сте в състояние да намалите някои количества урина, като укрепите мускулите на таза. Тези мускули са отговорни за задържането на урината и работата по тяхното състояние може да осигури по-добър контрол. Упражненията в тазовия под, известни още като упражнения Kegel, са специално предназначени за работа с тези мускули. Можете да намерите тези мускули, като практикувате спиране на потока урина, когато отивате в банята. Използвайте тази техника само за да определите местоположението на тези мускули; След това трябва да упражнявате упражнения Kegel на моменти, когато не уринирате. Стиснете мускулите и ги задръжте за 3 до 5 секунди, след това бавно освободете. Започнете, като направите няколко и след това работете до 30 до 40 контракции на ден.
Домашни грижи
Възможно е да има някои устройства, които можете да използвате, за да предотвратите изтичане на урина по време на ходене. Те са вътрешни или външни и може да се наложи да обсъдите употребата им с Вашия лекар. Външните устройства включват подложки, които събират урина, която се раздвижва по време на ходене. Тези лепила могат да бъдат закрепени в бельото и практически не могат да се открият, когато се носят под дрехите. Капачки за урина и скоби също са на разположение за предотвратяване на изтичане на урина. Тези външни устройства са достъпни както за мъже, така и за жени, които страдат от стрес уринарна инконтиненция. Вътрешните устройства за жени включват песари или тампони, които се вписват във влагалището и изискват използването на тазовите мускули за поддържане на място. Тези елементи поддържат стените на вагината и могат да помогнат за намаляване на някои неконтролирани изтичания на урина.
