Епифизната жлеза е малка боро-конусовидна жлеза, разположена дълбоко в центъра на мозъка. Според западната медицина основната му функция е да регулира мелатонина, който е от решаващо значение за цикъла на съня и събуждането на организма, а също така регулира кортизола - стресовия хормон на организма.
Въпреки това, докато йогичната традиция не отрича тази основна физиология, тя добавя, че епифизната жлеза представлява Третото око, което е център на мъдростта и вътрешното виждане. Затова не е изненадващо, че йога приема някои силни позиции, които могат да окажат значително влияние върху този мозъчен участък.
Функцията на епифизната жлеза
Мелатонинът е не само важен за здравословния клетъчен растеж, но и засяга нивата на стресов хормон, наречен кортизол. Високите нива на мелатонин намаляват кортизола и стимулират здравия сън, докато недостатъчният мелатонин причинява тревожност и безсъние. Ефирът на епифизата регулира реакцията на тялото и на светлината.
Поддържаният мост е по-малко опасна алтернатива на стойките за краката и раменете. Снимка: LittleBee80 / iStock / Getty Images Запознайте се с чакрите си
Може би сте чували за чакри, но какви са те наистина? Санскритската дума чакра означава "колело", което е важно, защото чакрите са описани като въртящи се енергийни колела, които служат като тръби Прана, жизнената сила. Безпрепятственото преминаване на прана през чакрите е от съществено значение за доброто духовно, умствено, физическо и емоционално здраве.
Чакрите са там, където материята и съзнанието се събират. Но чакрите също се проследяват много точно с ендокринната система на организма, която е отговорна за производството на хормони, които регулират всички основни функции на организма. Седемте основни чакри започват в основата на гръбначния стълб и се изкачват до короната на главата точно до короната. Ефирът на епифизата е шестата чакра и, както вече споменахме, тази, свързана с третото око.
Йога да стимулира епифизата
Въпреки че има малко, ако има научни изследвания, за да се докаже, йога инверсии от всички видове обикновено се използва за стимулиране на епифизната жлеза. Поколенията на йогите доста добре стояха на земята по този въпрос и често на главите си. Персоналните и раменните стойки са в горната част на списъка, за да задействат освобождаването на мозъка от космически щастлив сок, което дава огромни ползи за настроението и умствената яснота, които се приписват на обръщането на кръвотока към главата.
В своята книга "Йога: Практиката на мита и свещената геометрия" Рама Джойти Върнън твърди, че вариациите на раменната стойка са от ключово значение за стимулирането на епифизата и отварянето на третото око. По-специално, той се застъпва за вариант, известен като Ека Пада Саламба Сарвангасана, изпълняван с единия крак, спуснат успоредно на пода. Според Върнън позата обединява енергията на хипофизата и епифизните жлези, за да събуди третото око.
В инверсиите обаче трябва да се подхожда внимателно. Персоналът и раменната стойка могат да компресират прешлените в горния гръбнак, да дразнят нервите и да причинят синдром на гръдния изход, което може да доведе до изтръпване и болка в ръцете и ръцете. Най-добре е да работите с тях с възстановителни поза като Viparita Karani и поддържана Setu Bandha (Bridge Pose), която ще осигури някои от същите предимства, без да натоварва горната част на гръбначния стълб. И ако сте нови за практикуване на йога, по всякакъв начин отделете време да работите до инверсии.
Или вземете лесния начин
Ако обаче не сте се заели с инверсия, има лесен начин да стимулирате епифизата и да активирате чарата на третото око. Просто затворете очи и фокусирайте погледа си върху пространството между вашите вежди. Натиснете дланите си в молитвена позиция и енергично ги разтривайте.
