Обикновено се случва едно око на око. Този симптом произтича от неволен мускулен спазъм в горния или долния клепач. Най-често тези сътресения на клепачите, или тикове, се появяват внезапно, са безобидни и изчезват след кратко появяване. Леките, но упорити спазми на клепачите могат да бъдат свързани с умора, стрес, сухи очи или излишен прием на кофеин - и противодействието им може да помогне да спрете потрепването.
Стъпка 1: Почивка
Вашите мускули на клепачите са по-склонни да се раздразнят, ако сте уморени. Спазмите обикновено спират, когато спите, и стойте настрана, когато сте добре отпочинали. Грижете се за себе си и се насладете много. Умората от очите, причинена от четене или работа с компютър за дълги периоди от време, също може да причини спазми, така че редовно почивайте очите си.
Стъпка 2: Намалете стреса
Стресът може също да предизвика потрепване на окото. Направете промени, за да намалите стреса в живота си, ако е възможно. Контрирайте стреса, като се разхождате, слушате музика, участвате в хобита и прекарвате времето си с приятели. Направете нещата, които ви харесват, и практикувайте релаксиращи техники, за да запазите спокойствие, когато възникнат стресови ситуации.
Стъпка 3: Нарежете кофеина
Тъй като кофеинът е стимулант, той също може да допринесе за потрепване на окото. Ограничете или избягвайте напитки или храни, съдържащи кофеин, като кафе, чай, кола, шоколад и енергийни напитки. Също така избягвайте лекарствата без рецепта, които съдържат кофеин.
Стъпка 4: Овлажнявайте
Понякога, сухота в очите, са основната причина за потрепвания на очите, и извънборсови капки физиологичен разтвор за очи може да спомогне за облекчаване на тези симптоми - и спомагат за облекчаване на трепване. Ако имате симптоми на сухота в очите, говорете с очния си лекар.
Стъпка 5: Вижте вашия лекар
По-рядко заболяванията на нервната система, като блефароспазъм или хемифациални спазми, причиняват по-тежки симптоми за очите или лицето. Тези състояния може да изискват лечение с лекарства, хирургична операция или ботулинов токсин (Botox) инжекция. Рядко потрепването на очите е признак за по-сериозно заболяване.
Съвети
- Слънчевата светлина може да влоши очите ви, така че носете слънчеви очила или слънчева шапка, за да предпазите очите си от блясъка.
Предупреждения
- Отидете на лекар, ако сте потръпваше в очната ябълка или клепача за повече от една седмица, ако имате изтичане на течност от окото си, или ако се появят зачервяване и оток на едното или двете очи. Също така уведомете Вашия лекар дали симптомите Ви са достатъчно тежки, за да се намесват във вашето виждане или ако имате потрепване в други части на лицето.
Прегледано от Kay Peck, MPH RD
