Име: Ed M.
LIFEPLEASURE.CLUB Потребителско име: edmoore12 (член от 2008 г.)
Възраст: 51 години Височина: 6'
Преди теглото: 203 паунда Талия: 34/36
След теглото: 168 паунда Талия: 31/32
Ед загуби 35 килограма, докато отказва пушенето! LIFEPLEASURE.CLUB: Какъв беше вашият живот, преди да се присъедините към LIFEPLEASURE.CLUB?
Аз се регистрирах и започнах да използвам LIFEPLEASURE.CLUB's MyPlate Calorie Tracker в края на 2008 година. Наистина не бях много наднормено тегло в този момент - бях около 172 паунда - аз просто исках да загубя няколко килограма.
До края на 2011 г. нещата се бяха променили. Бях до 203 паунда. Аз ядях почти всичко и всичко; много бързо хранене и преработени боклуци и сода се превърнаха в норма. Не ми харесваше начина, по който изглеждах, и отново бях облякъл отново навика да пуша, след като беше пушел от пет години. Обратно, когато пушех през 2008 г., в няколко дни бях до две пакети на ден, така че когато отново започнах да пуша, чувствах, че съм се предал. Бях отвратен от себе си. Малко след това ми беше диагностицирано високо кръвно налягане и знаех, че е време за промяна.
"Много малки стъпки и малки удари и падения в крайна сметка се превръщат в общ успех." Снимка Кредит: LIFEPLEASURE.CLUB LIFEPLEASURE.CLUB: Каква беше вдъхновението ви да направите промяна?
При моето максимално тегло от 203 паунда, аз избухнах, защото осъзнах, че съм над 200 килограма. Тогава казах: "Достатъчно е достатъчно." Реших, че ще се откажа от пушенето и ще отслабна всичко наведнъж. Беше доста агресивно, но бях загубила тегло, преди да използвам MyPlate през 2008 г. и това не беше първият ми отказ от пушене, затова знаех какво да очаквам.
Аз също не исках да умра млад. Проблеми със сърцето ми се случват в моето семейство и майка ми е имала сърдечен удар и байпас. Тя пушеше до сърдечен удар. Не исках да се тревожа за същата съдба.
- Аз съм обсебен от това, че съм сигурен, че проследявам всичко, което се случва в устата ми. Снимка Кредит: LIFEPLEASURE.CLUB LIFEPLEASURE.CLUB: Как LIFEPLEASURE.CLUB ви помогне да отслабнете?
MyPlate е моят инструмент по избор заедно с приложението за проследяване на вода MyWater на LIFEPLEASURE.CLUB. Също така използвам мобилното приложение MyPlate за iPhone, за да следите моето упражнение, което се състои в ходене 40 минути, 5 дни в седмицата и използване на неблагодарна в моята фитнес агресивно за 40 минути всяка събота и неделя. Аз съм обсебен от това да проследя всичко, което се случва в устата ми. За мен това е ключът към поддържането на пътя. Виждайки, че моето тегло намалява всяка седмица, ме вдъхновява да продължа.
LIFEPLEASURE.CLUB: Каква беше вашата система за поддръжка?
MyPlate и моите приятели.
"Друга тайна е яденето на пресни, минимално преработени храни." Снимка Кредит: LIFEPLEASURE.CLUB LIFEPLEASURE.CLUB: Кое е най-голямото предизвикателство, с което се сблъскахте?
Първоначално отказването от пушене е било по-голямо предизвикателство, отколкото да проследя калориите си и да се храня по-добре. Бях много кратък с най-близките си приятели в продължение на няколко седмици, но те се примириха с мен и ме насърчиха и това наистина помогна.
Ед използва бягащата пътечка агресивно през уикенда като част от плана си. Снимка Кредит: LIFEPLEASURE.CLUB LIFEPLEASURE.CLUB: Каква е най-голямата Ви тайна за успех, която искате да споделите с другите?
Проследяване, проследяване, проследяване! Това е дългосрочен ангажимент. Това е голяма картина ситуация. Много малки стъпки и малки възходи и падения в крайна сметка се превръщат в общ успех. Пиенето на тонове вода и проследяване на това ми помогнаха както за намаляване на теглото, така и за отказване от пушенето.
Друга тайна е яденето на пресни, минимално преработени храни. Когато става въпрос за месни протеини, купувам предимно органични. Имам достатъчно късмет да живея в една и съща сграда, която е домът на Lindy & Grundy, един от единствените месарски магазини, които продават единствено месо, отглеждано в пасища и органично месо в Лос Анджелис, така че наистина помага!
"Имам повече самочувствие и просто се чувствам по-добре като цяло." Снимка Кредит: LIFEPLEASURE.CLUB LIFEPLEASURE.CLUB: Какъв е твоят живот като сега?
Продължавам да използвам MyPlate всеки ден, тъй като все още не съм достигнал целта си. Бих искал да загубя още 10 килограма и ако продължавам да проследявам, сигурен съм, че ще стигна там. Имам повече самочувствие и просто се чувствам по-добре като цяло. Ще проверя с лекаря си през следващите няколко седмици, за да видя дали мога да спра да приемам лекарства за високо кръвно налягане. Стискай палци!
Можете да проследите Ed на Instagram.
Ан Руснак е старши мениджър на SIMPLEASLIFE. Нейното желание да загуби бебешката тежест, преди бебето да завърши основното училище, предизвика интерес към здравето и фитнес, което продължава да бъде страст и до днес. Тя обича туризъм и йога и мисли, че най-доброто упражнение е това, което можеш да направиш с добър приятел. През годините желанието на Ан да се вмести в определен размер се превърна в това, което тя смята за по-важна цел да се чувства добре и да има енергия, за да живее в най-голяма степен.
