Ротационният маншет е мрежа от мускули и сухожилия, които поддържат движенията на рамото, като стабилизират топката на рамото в гнездото му. Докато рамото е най-мобилното съединение в тялото, неговата мобилност често компрометира неговата стабилност. Това усложнява задачата на ротаторния маншет, като създава конфликт между улесняване на движението и контрол на движението. От този конфликт може да възникнат сълзи от ротационни маншети. При предписване на терапевтична програма физическото терапевт трябва да постигне равновесие между упражненията за сила и гъвкавост.
Идентификация
Подположните, суперспинатус, инфраспинатус и малките терес формират маншет в горната част на рамото и поддържат вътрешната и външната ротация на рамото - по този начин името "ротационен маншет". Ротаторните маншети сълзи, съветва уеб сайта на Американската академия по ортепедични хирурзи, резултат от прекомерна употреба и са общи за бейзболните играчи, тенисистите, тежестите и гребците. Преди да създадете тренировъчна програма, вашият терапевт ще ви попита за Вашето спортно участие и типични движения. След това тя ще идентифицира потенциален мускулен дисбаланс и ще проектира програма, базирана на вашите специфични нужди.
Времева рамка
Физиотерапевтите разделят програми за терапевтични тренировки на ротационни маншети на две или три фази, в зависимост от нуждите на клиента. Прогресирането към следващата фаза зависи стриктно от напредъка на индивида и не следва определен протокол. Упражненията за разтягане и подвижност характеризират първата фаза на лечение. Типично разтягане може да доведе до нанасянето на раната на рамото в гърдите, задържането му с противоположната предмишница и задържането на разтягането за 30 секундни интервали. За да изпълнявате упражнения за активна гъвкавост или мобилност, огънете в кръста и завъртете ръката си с махало. Терапевтът въвежда укрепващи упражнения във втората фаза на лечение и ги предписва според специфичните за пациента мускулни слабости. Третата фаза, която включва планометрични дейности като хвърляне на медицински топки, е по избор и е най-подходяща за спортистите.
вещи
Суперспинататът е най-често раненият мускул на ротационния маншет. Ако разкъсате този мускул, ще почувствате болка, когато извършвате упражнения като страничен рейз, надясна преса или изправен ред. Страничният страничен рейз може да е част от Вашата терапевтична тренировъчна програма. Легнете настрани с коленете си наведени, а горната част на крака лежи върху горния край на крака. Задръжте леко с горната си ръка, позиционирайте я така, че да е отпред на пъпа. Бавно вдигнете ръката си към тавана и го спуснете с контрол. Изпълнете три набора от по 10 повторения. Инфраспанита слабост може да ви накара да почувствате болка, когато хвърляте топка или правите пейка. Вашият терапевт може да предпише упражнения за външно въртене. Легнете на вашата страна с наведени колене. Дръжте леко с горната си ръка. Наведете лакътя, стабилизирайте я до кръста и спуснете предмишницата си към пода. Външно завъртете рамото си, за да вдигнете ръката си. Върнете се с контрол и изпълнете три серии от 10 повторения.
Видове оборудване
Леките дъмбели, съпротивителните ленти и медицинските топки са обичайни терапевтични инструменти за упражнения за наранявания с ротаторни маншети. Някои терапевти имат устройства за закрепване на лентите, които ги прикрепят към неподвижен обект. Лечебните топки улесняват плазменото и упражняването на мобилност. Алектичният пациент може да хвърли топката срещу мини батут и да я хване за отскока. Пациентът може да мобилизира своите ротационни маншети, като постави лекарствената топка към стената, подвива я нагоре и надолу и прави малки кръгове.
Внимание
Ръкавите на ротационни маншети са сложни наранявания и изискват диагностика от лекаря. Много други наранявания, като отделено рамо, споделят едни и същи симптоми, но може да изискват напълно различно лечение. Никога не опитвайте никакви видове терапевтични упражнения без одобрение от лекар.
