Независимо дали играете футбол като хоби или на екип на общността, повтарящите се движения и ритници могат да причинят поражения на мускулите и сухожилията в коляното ви. Болката, която чувствате при ритането на топката, може да има различни причини, всички поради прекомерна употреба или напрежение в мускулите на коляното. Чрез разбирането на причината за болката в коляното, вие ще знаете по-добре как да лекувате болката и да коригирате уменията си, за да избегнете болка в коляното в бъдеще.
Причини
Тъй като болката в коляното при ритане на топка може да има различни причини, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, ако имате продължителни или продължителни проблеми. Някои от причините за болка в коляното включват откъсване на предния кръстосан лигамент, което се дължи на внезапни промени в посоката на връзката. Патларният тендинит може да повлияе на футболистите, които често играят и страдат от болка поради многократна прекомерна употреба на коляното. Болката в коляното може да се дължи на синдрома на патело-феморната става, състояние, при което колена не се плъзга ефективно по бедрената кост и води до затваряне и болка.
Симптоми
В зависимост от причината за болката, може да я изпитате по различни начини. Ако болката Ви е резултат от скъсване на ACL, ще почувствате остра болка, когато отидете да ритате топката и тази болка няма да потъне, докато не си починете на коляното. Когато патларният тендинит води до болка в коляното, ще почувствате постоянно пулсиращо или обезпокоително усещане точно под коляното. Ако синдромът на ателие на ставите е виновник, може да почувствате болка от двете страни на коляното, заедно с усещане за заключване, когато разширявате коляното, за да направите ритник.
лечение
В повечето случаи най-доброто лечение на болката в коляното се използва като формула за почивка, лед, компресия и повишаване (R.I.C.E.). Болката в коляното е значително облекчена от почивка, особено когато е резултат от сънна алергична реакция или от пателарен тендинит. Възпалението и сълзите могат да бъдат намалени и изцелени чрез правилното почивка на коляното. Възпроизвеждането докато сте в болка може да влоши симптомите ви или да причини дълготрайни увреждания. Синдромът на патело-феморната става обикновено се лекува чрез комбинация от физическа терапия и подплашване на коляното. Въпреки това, в някои случаи се изисква операция за намаляване на количеството странично издърпване на колянната става.
Предотвратяване
Когато става дума за болка в коляното, превенцията е най-доброто лекарство. Практикуването на техниката на ритане може да ви помогне да избегнете наранявания при натоварване. Когато удряте топката, коляното ви никога не бива да се движи за най-голяма сила. Вместо да ритате с петите си, смекчавайте топката във вътрешността на крака, за да защитите коляното си. Когато ритате, поддържайте коляното меко. Избягвайте повтарящи се наранявания, като давате на коляното достатъчно почивка след тренировка или игра. Когато започнете да усещате болка, спрете да играете и посетете Вашия лекар, за да получите лечение, преди състоянието да се влоши.
