Ако имате нужда от бърза закуска, купуването на крекери от фъстъчено масло от автомати е удобно, но не е разумно да се навиете да ядете тези крекери. Крекерите с фъстъчено масло са с високо съдържание на калории, натрий и наситени мазнини, като предлагат минимални количества фибри, витамини и минерали.
Калорична информация
Един пакет бисквити от фъстъчено масло от шест бисквити осигурява около 190 калории. Почти 45% от тези калории са от мазнини, като протеините съставляват по-малко от 10% от общите калории. Почти половината от калориите в бисквитите от фъстъчено масло са от въглехидрати.
Натриеви загрижености
Крекерите с фъстъчено масло са сравнително високи в натрий, което може да доведе до високо кръвно налягане, ако редовно консумирате много натрий от други храни. Ще получите около 300 милиграма натрий от шест пакетчета крекери с фъстъчено масло, което е повече от 13 процента от дневната граница от 2,300 милиграма, предложена в "Диетични насоки за американците 2010".
Информация за наситените мазнини
Ако обикновено консумирате много наситени мазнини, вашият холестерол може да се повиши, както и рискът от сърдечни заболявания. Някои сортове крекери на фъстъчено масло имат почти 2 грама наситени мазнини. Тъй като една диета с 2 000 калории означава, че не трябва да имате повече от 22 грама наситени мазнини дневно, един пакет от бисквити за фъстъчено масло съставлява почти 10 процента от тази сума.
