Парната баня е популярно съоръжение във фитнес центрове и здравни клубове в продължение на десетилетия. Парните стаи са кредитирани с всякакви предимства, включително загуба на тегло и детоксикация. Тези ползи могат да бъдат преувеличени - и всъщност парната баня може да представлява риск за вашето здраве и безопасност.
Микробите
Топлата, влажна среда на парната баня е идеална среда за много микроби и гъбички. Прекалено трафикираните или слабо почистваните парни бани са особено опасни. Ако решите да използвате парната баня, уверете се, че тя е почиствана наскоро. Следвайте съветите, дадени от "Нюзуик", и никога не влизайте в сауна с боси крака. Носете гумени душ обувки или джапанки, за да предотвратите попадането на краката на атлетите.
безплодие
За мъжете, които се опитват да имат деца, времето в сауната може действително да намали броя на сперматозоидите. Продължителното излагане на температури над 104 градуса по Фаренхайт може да попречи на производството на сперматозоиди, отбелязва клиниката на Майо - а температурите в парните помещения обикновено са над 104 градуса. Ако упражнявате преди пара, температурата на тялото ви вече ще е била висока за известно време - потенциално ще изостри този ефект.
Временно отслабване
Много от тях виждат парната стая като метод за отслабване. Всъщност, по-голямата част от теглото, загубено в парна баня, е само водно тегло, от изпотяване. Тази загуба на тегло е временна и ще я върнете обратно веднага щом имате нещо да пиете. Прекарването на прекалено много време в парната баня може всъщност да доведе до дехидратация, потенциално животозастрашаващо състояние.
Повишена температура на сърцевината
Продължителното излагане на пара може да повиши температурата на сърцето на тялото до опасно високи нива. Въпреки че парната баня ще предизвика изпотяване, тялото ви може да не се поти, колкото е необходимо, поради влажността на околната среда. Сухата сауна ви позволява да се потивате свободно и да се охлаждате по-ефективно.
Лошо изгаряне на калории
Някои виждат парната стая като начин да горят калории без упражнения. Но докато може да се чувствате така, сякаш изразходвате енергия поради топлината, вие наистина изгаряте много малко калории. Калориите се изгарят от работещите мускули - не от топлината. Седенето в парна баня ще изгори няколко калории без значение каква е температурата.
