Сексуалното шофиране - известно също като либидо - е естествена част от процеса на съзряване на организма, който започва около пубертета. Ако всичко върви добре, мъжете и жените ще имат повишено сексуално шофиране и в зряла възраст. Но ако съпругата ви има ниско сексуално желание, това в крайна сметка може да доведе до проблем с вашите взаимоотношения. Въпреки че може да е трудно да се справят, има начини да се подобри нейното либидо.
Етап 1
Съпругата си да изпълнява упражнения на Кегел. Мускулите на Кегел се увиват около влагалището и ануса, а работата им помага за укрепването на целия тазов етаж, отбелязва помощник-клиничен професор по д-р Гин и психиатрия д-р Лора Берман, пишейки за EverydayHealth.com. Бърман също така заявява, че "Силните келгели могат да повишат възбудата ви по време на секс, да подобрят оргазмите Ви, да подобрят кръвообращението на гениталиите и да увеличат вагиналния тонус и смазване". За да направите тези упражнения, съпругата ви трябва да действа така, сякаш спира урината си в средата на потока. Задръжте това свиване за пет секунди, освободете и след това повторете 10 пъти.
Стъпка 2
Насърчете жена си да тича. Упражнението предлага редица ползи на съпругата ви, когато се опитва да увеличи сексуалното си шофиране, отбелязва Алис от интернет ресурса за здравеопазване на Колумбийския университет "Go Ask Alice!" Тя може да издигне настроението си, да увеличи собствения си образ, да увеличи издръжливостта и да подобри обръщението към цялото й тяло, включително към нейните полови органи. Предложете тя да прави 30 минути аеробно упражнение пет или повече дни в седмицата. Те могат да включват бягане, колоездене, плуване, стъпка, гребане или ходене. За да стане по-забавно и интимно, се присъедини към нея.
Стъпка 3
Въведете релаксиращи техники за жена си. Стресът и тревожността са големи фактори, допринасящи за ниското сексуално насилие, казва сексологът д-р Логан Левков, който пише за HuffingtonPost.com. За да станете по-спокойни, включете съпругата си в релаксиращи дейности като йога, тай-чи, медитативно дишане и мускулна релаксация. Както при упражненията, се присъедини към нея, за да стане по-интересно.
Стъпка 4
Направете връзка. Откритата комуникация със съпругата ви е много важна. Говорете с нея за това, което правите и не харесвате, и бъда честен за това, което се чувствате. Също така, потърсете помощта на секс терапевт, където можете да отидете заедно, за да получите съвети относно стратегиите за справяне и други възможности за лечение.
Стъпка 5
Получете повече творчество. Скуката в сексуалния си живот може да доведе до ниско либидо. Разтърсете нещата, опитвайки някои нови неща. Правете секс на различни места, опитайте различни позиции и експериментирайте със секс игри или играчки.
Стъпка 6
Желаете ли на жена ви да яде храни, които повишават либидото? Чесънът съдържа алицин, който може да даде на половите органи увеличение на кръвния поток. Пригответе го в някои ястия за жена си или просто я накарайте да яде както е. Ако тя не харесва вкуса или миризмата, можете да я получите за нея под формата на добавка.
