Пол Ръд се отваря за това как той се е отнесъл от обикновен човек до супергерой и - изненада, изненада - всичко беше лесно!
Подобно на Крис Хемсуърт, Крис Прат и Гал Гадот - всички от които са се превърнали в невероятна форма за филмовите роли извън този свят - 48-годишният актьор преобразува физиката си, за да играе водеща роля в "Ant-Man и Оса. "Той беше толкова успешен, всъщност, че неговият абсолют вече има свой собствен профил в Twitter. Не е зле!
И как го направи?
Първо, Руд променя хранителните си навици, като използва "подхода на Крис Прат" за трансформацията на тялото. Прат прославя 60 паунда за шест месеца за ролята си в "Джурасик Свят" и продължава да изгонва задника си и да яде супер здрави за "Пазителите на галактиката".
"Премахване на нещо забавно в продължение на една година и след това можете да играете герой", Руд се пошегува на Variety за режима си на хранене, не.
В допълнение към своята "луда" храна без въглехидрати, Ръд казал на хората, че е разбил алкохол за цяла година и основно е въртял целия си живот около ядене и упражняване. "Денят ми беше съсредоточен върху фитнес и здраве и това беше нещо като първа", обясни той на списанието. "Всеки друг път, аз трябваше да отида за моя ден и да се опитам да намеря време да се работи. Но [този път] всичко останало за моя ден трябваше да се впише в тренировките. Щях да бъда подведен под отговорност за това и имаше причина да го направя. Аз не просто произволно правех този вид произволно, което би направило много по-трудно. "
Както можете да си представите, състоянието му в шест пакета е продукт на изтощителна рутина. В допълнение към тежките тренировки за гимнастика, които се състоят от много "извивки и ролки и всички тези неща", Брендън Джонстън от CrossFit BMF разкри пред Мускул и Фитнес, че Rudd е направил тонове преса за тезгяси, свободни тежести, скачане на въжета, и аб упражнения.
"Работната му етика е безмилостна", каза Джонстън пред списанието. "Той мисли за нещо и не спира до свършената работа. От строга диета, до добавка към изработката в 5 сутринта, той никога не се оплакваше. Той е работил само.
Ако сте любопитни какви дни в живота на дневника за храна на Ръд чете като, имате късмет: CNN котва Джейк Tapper, приятел на Руд, е толкова вдъхновена от неговата трансформация, той се захвана с "модифицирана" версия на него.
"Това ми показа какво може да изглежда 47-годишният еврейски човек на средна възраст", каза Тапър пред Бон Ап.
Според Тапер неговата храна, вдъхновена от Крип Прат, е кратка "забавна", но много ефективна по отношение на това да му помогне да се оформи. - Първо правя закуска, която е малка купичка овесена каша и някакъв протеин като твърдо сварени яйца - каза Тапър. След като се тренира, той се придвижва към късния сутрешен протеинов шейк, състоящ се от банан, бадемово масло, бадемово мляко и лед, а след това и "скучна" салата с боровинки и пиле (без пържено олио) с маслинено-оцет дресинг.
След още едно следобедно протеиново разклащане той яде вечеря, подобна на обяд. Според Тапър той вече е загубил 12 килограма и не планира да напусне скоро.
Какво можем да научим от трансформацията на Анд-Ман на Руд? Ако искате да изглеждате като супергерой (или просто просто искате да се отървете от върха на кифла си), всичко това наистина му отнема тежка работа, дисциплина и трезвост.
Какво мислиш?
Вдъхновена ли е от разкъсаното тяло на Анд-Ман от Пол Ръд? Били ли сте някога масово трансформирали тялото си? Какъв е вашият номер едно?
