Лакросът е игра с бързи темпове, използвайки нетни пръчки и гумена топка, за да се опита да вкара гол в противника. Играчите трябва да познават основните умения, като люлка, хвърляне, улавяне, залъгване и стрелба на топката. Преподаването на тези основи на децата им дава здрава основа, върху която да изграждате уменията си, правейки играта по-забавна и евентуално поддържаща интерес към спорта в продължение на много години.
Етап 1
Покажете на децата как да свалят топката, като поставят господстващата си ръка върху върха на вала на лакрос пръчката с дланта си нагоре и другата си ръка близо до дъното с дланта, насочена към тялото си. Научете ги да държат пръчката с пръсти и дръжте долната си ръка леко отворена. Накарайте ги да позиционират пръчката, така че главата да е до раменете и да ги накарате да завъртят китките си назад и напред.
Стъпка 2
Научете децата как да правят надземния проход, като поддържат доминиращата си ръка близо до средата на стик и другата си ръка близо до дъното. Накарайте ги да подредят тялото си със страничната линия, но погледнете целта. Поставете пръчката навън от рамото им, успоредно на земята. Накарайте ги да се обърнат, така че бедрата им да са квадратни с целта. Натиснете пръчката с горната си ръка и издърпайте пръчката към тях с долната си ръка.
Стъпка 3
Хвани топката, като държите стик до ухото си, с горната си ръка близо до главата и долната ръка точно под средата на вала. Преместете се в посока към лицето, минало през топката. Те трябва да хванат топката леко в мрежата, преструвайки се, че това е воден балон, който не искат да се появи.
Стъпка 4
Завъртете топката на децата и ги накарайте да се запънат към нея за инструкции за извличане. Когато стигнат до топката, трябва да поставят доминиращата си крачка до топката. Накарайте ги да се спуснат на земята, като огънат коленете си. Тяхната горна ръка трябва да е близо до главата с долната ръка в дъното на вала, позиционирайки пръчката, така че да е успоредна на земята. Накарайте ги бързо да преместят главата на пръчката напред и да извадят топката. Когато топката е извадена, трябва да докарат пръчката до гърдите си.
Стъпка 5
Правете стрелба на топката, за да научите правилната техника. Дръжте ги с лице към страничната линия с горната си ръка близо до главата и долната им ръка точно под средата на вала. Когато се готвят да стрелят, да ги въртят с торса и горната си ръка, за да накарат топката да вкара топката в гола с нисък изстрел или подскачане в топката.
Нещата, от които се нуждаете
- Лакрос пръчка
- Лакрос топка
- Цел
