Повечето жени понякога пропускат менструален цикъл. Това най-често се дължи на ановулаторния цикъл или на менструалния цикъл, през който едно яйце не се освобождава. Нередовните менструални цикли също могат да бъдат симптом на перименопауза, който е период от време, непосредствено предхождащ менопаузата. Ако вашите периоди са нередовни и често прескачате периоди, или ако вашите периоди са придружени от тежки спазми или продължават повече от 10 дни, направете среща с Вашия медицински специалист за оценка. Ако пропуснете даден период или имате по-късен период понякога, може да сте в състояние да удряте системата си в по-добра регулярност с няколко прости средства за защита на дома.
Етап 1
Спри да пушиш. Намалете алкохола. В уебсайта "Жените на жените" се посочва, че жените, които пушат, е по-вероятно да имат нередовни периоди от тези, които не пушат. Също така, пиенето на алкохол може да повлияе на начина, по който черният дроб обработва хормоните, отговорни за овулацията и менструалната редовност.
Стъпка 2
Стремете се за здравословно тегло. Претеглянето на прекалено много или твърде малко може да повлияе на вашия менструален цикъл.
Стъпка 3
Оценете диетата си. Храненето на твърде много въглехидрати може да причини менструални нередности. Уеб сайтът "Майката природа" посочва, че жените, които са вегетарианци, може да имат по-голяма вероятност да имат нередовни периоди. Вегетарианците могат да консумират повече фибри, отколкото други жени, и това излишно влакно може да повлияе на производството на естроген. Помолете Вашия лекар да тества нивото на естроген, ако сте вегетарианец, страдащ от нередовна менструация.
Стъпка 4
Избягвайте стреса. Стресът може да накара тялото ви да забави или да пропусне овулацията, което причинява късно или пропуснато време. Физически, както и емоционален стрес може да бъде виновен за вашите нередовни периоди. Физическият стрес може да включва консумация на твърде много кофеин, внезапно загуба или натрупване на голяма тежест и скорошно заболяване.
Стъпка 5
Вземете билки под наблюдението на Вашия лекар, билколечение или натуропат. Някои билки, които могат да помогнат при менструалната нередност, според уебсайта на проект AWARE, включват витекс, див клей, червена детелина, градински чай, нар, малина и dong quai.
Предупреждения
- Някои естествени лекарства и билки могат да бъдат опасни, ако се приемат твърде често или при висока доза. Те могат също така да взаимодействат с други лекарства, които приемате. Не вземайте природни средства, без да говорите с медицински специалист.
