В Съединените щати съществуват редица здравословни проблеми, свързани със затлъстяването, които могат да бъдат смекчени чрез редовна физическа активност. По-малко от половината от американското население участва в препоръчаното дневно количество физическа активност, необходима за постигане на здравословните ползи, свързани с упражненията. Повечето американци знаят, че трябва да се упражняват, за да останат здрави, въпреки това те остават заседнати поради натоварените графици, неудобството, което упражняването може да предизвика, неприемането на упражнения, липсата на познания за това как да се упражнява, или страдащите от наранявания или здравословни проблеми.
Физическа активност при деца
Препоръката за деца под 11-годишна възраст е да участват във физическа активност поне 60 минути всеки ден. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, само 42% от децата на възраст между 6 и 11 получават препоръчителната сума на упражненията. В резултат на това, делът на затлъстяването сред децата се е увеличил повече от два пъти през последните 20 години, от 6,5% през 1980 г. на 17% през 2006 г.
Физическа активност при тийнейджъри
Препоръките за физическа активност за тийнейджъри съвпадат с тези на децата, но само 17% от учениците в гимназията участват в поне 60 минути физическа активност на ден. Само 33% от учениците от гимназията посещават класа за физическо възпитание всеки делничен ден. Жените са склонни да участват в по-малко физическа активност, отколкото техните мъжки колеги. Степента на затлъстяване се е утроила от 5% през 1980 г. на 17,6% през 2006 г. Вероятността, че децата и тийнейджърите, страдащи от затлъстяване, ще стане възрастен човек с наднормено тегло или със затлъстяване е страхотно.
Физическа активност при възрастни
Само 35 процента от американските възрастни на възраст над 18 години се занимават с редовна физическа активност и 33 процента от възрастните не участват изобщо в дейност. Повече от две трети от възрастното население на САЩ е класифицирано като най-малко с наднормено тегло, докато над 33% от американските възрастни са групирани в групата на затлъстяването. Петдесет процента от мъжете съобщават, че участват в умерена физическа активност, докато само 32% от жените участват в редовни физически упражнения.
Въздействие на упражняването върху вашето здраве
Чрез извършването на редовна физическа активност в ежедневието си, можете да намалите риска от коронарна болест на сърцето, инсулт, някои видове рак, диабет тип 2, остеопороза, депресия, високо кръвно налягане и холестерол. Може да ви е трудно да приложите редовно физическа активност в живота си по различни причини. Но помислете какво ще стане с вашето рутинно, ако развиете живото-променяща се болест, която може да е била предотвратена, ако току-що сте упражнявали.
