Кръвната типова диета, създадена от д-р Питър Д'Адамо, се основава на концепцията, че хората трябва да ядат или да избягват определени храни въз основа на кръвната им група. Тип O кръвта е най-честата на планетата, което означава, че повечето хора трябва да следват този конкретен хранителен план. Хората с кръв тип О трябва да се съсредоточат върху яденето предимно на протеини, плодове и зеленчуци. Диета, висока в тези продукти, не само ще насърчи здравето, но ще помогне и при загуба на тегло.
Зърна
Хората с кръв тип О трябва да избягват колкото е възможно повече зърна. Това включва всичко, направено от царевица и пшеница, като хляб и зърнени храни. Царевица и пшеница могат да бъдат намерени и в редица други продукти, включително сосове, супи и дори консервирани зеленчуци. Според естествения експерт по здравето д-р Майкъл Лам, глутенът пречи на ефективната употреба на инсулин. Тъй като хората от тип О вероятно ще наддават заради по-бавната метаболитна скорост, избягването на инсулиновите пикове е от съществено значение за поддържането или намаляването на теглото. Тип Ос също трябва да избягва всички форми на печени и захарни изделия.
Боб и бобови растения
Тип О трябва да избягва боб, леща и други бобови растения. Бъбреците и лещите по-специално "забавят" мускулите, което ги прави по-малко подходящи за физическа активност, според д-р Лам. Кълнове и някои зеленчуци от семейство Brassica, като карфиол, също оказват негативно влияние върху хората от типа О. Тип Ос може да яде Есен и Езекиел хляб, които са направени от покълнали зърна.
Млечни продукти
Според naturopath Dorota Wroblewska, ND, BHSc, нашите най-ранни предшественици са тип О, което означава, че диетата на лов и събиране е най-подходяща. Тъй като млечните продукти не стават част от ежедневните ни хранителни режими до много по-късно, най-добре е да ги избягвате. Ограничете до минимум приема на млечни продукти и яйца. Ако ги ядете, уверете се, че са пълни мазнини и не са обезмаслени, тъй като нискомаслените млечни продукти обикновено добавят захар, за да компенсират липсата на мазнини.
