Б витамините, получени от хранителни източници, осигуряват многобройни предимства, включително подобрена функция на черния дроб и нервната система и здравословна кожа, коса и очи. Тъй като витамините от вида B също влияят върху метаболизма Ви, приемането на излишък от витамини в допълнение към комплекс В може да разстрои храносмилателната система и да предизвика промени в изпражненията ви. Жълтите изпражнения могат също да показват чернодробни проблеми, една от нежеланите реакции на приемане на прекалено много витамин В. Ако проблемът продължава, консултирайте се с Вашия лекар.
Цвят на изпражненията
Ако вашите изпражнения остават сянка на кафяво, вероятно нямате какво да се притеснявате, според Майкъл Пико, гастроентеролог, който отговаря на въпросите на пациента на MayoClinic.com. Промените във вашата диета, включително приемането на комплекс от витамин В, могат да променят цвета и консистенцията на вашите изпражнения. Количеството жлъчка в изпражненията също оказва влияние върху цвета. Ако изпражненията преминават през храносмилателния тракт бързо, то не абсорбира много жлъчка. Вашият изпражнения може да стане по-лек и да стане по-свободен. Няколко витамини от вида B могат да причинят диария.
B-3 и увреждане на черния дроб
Ако добавката витамин В, която приемате, включва ниацин, проверете етикета за количеството на този витамин - B-3. Препоръчваната хранителна добавка на ниацин варира от 14 mg до 16 mg на ден. Ако приемате повече от 100 mg ниацин дневно, нежеланите реакции могат да включват диария и повръщане. Приемането на ниацин в големи количества също може да причини увреждане на черния дроб. Ако сте приемали витамин B-3 за продължителен период от време, проверявайте редовно черния дроб, дори и да не сте жълти.
Витамин В-5
Ако приемате повече от RDA на витамин B-5 - 5 mg - може да получите и диария и леки изпражнения. Ако сте с недостиг на витамин В-5, известен също като пантотенова киселина, може да се наложи да приемате 10 mg на ден. Освен лечението на дефицит, съществуват няколко медицински доказани причини за вземането на допълнителен B-5. Преминете към добавка В комплекс, която съдържа не повече от РДА за пантотенова киселина и вижте дали жълтите ти изпражнения се връщат към нормалния си кафяв цвят. Хората с хемофилия не трябва да приемат добавки от В комплекс, които съдържат B-5 - витаминът може да влоши случаите на кървене, свързани с нарушението на кръвосъсирването.
Съображенията
Болестта на Crohn и други разстройства на червата могат да причинят жълтени изпражнения и диария. Приемането на добавки от В комплекс представлява други нежелани реакции в допълнение към увреждането на черния дроб. Някои от тях са сравнително малки - промяна в цвета и изхода на урината, главоболие, сънливост и разстроен стомах, но сериозните странични ефекти включват подагра, язви на стомаха и загуба на зрение. Повечето хора получават достатъчно витамин В от диетата си. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да проверите причината за жълтите ти изпражнения.
