Фитохимикалите са мощни антиоксидантни съединения, открити в растенията, които спомагат за предотвратяването и лечението на заболяванията при хората. Както лутеинът, така и астаксантинът са фитохимикали, които принадлежат към група вещества, наречени каротеноиди, която включва ликопен, бета-каротин и зеаксантин. Лутеинът и астаксантинът се срещат естествено в някои храни и се продават като хранителни добавки за разнообразни подобни и отделни здравословни цели. Както винаги, говорете с Вашия лекар преди да вземете лутеин или астаксантинови добавки.
Основи на лутеин
Лутеинът се намира естествено в храни като яйчни жълтъци, царевица, зеле, спанак, зимна тиква, кръстоцветни зеленчуци, зелен боб и жълто-оранжеви плодове. Лутеинът е мощен антиоксидант, който помага да се предотврати увреждането на клетките и ДНК от свободните радикали. Предварителните изследвания показват, че лутеинът, комбиниран с други антиоксиданти, като витамини А, Е и зеаксантин, може да помогне за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и други форми на деменция при възрастните хора.
Предимства на лутеин
Лутеинът може би е най-известен със своята способност да поддържа здравето на очите и да подобри остротата на очите и се предполага, че помага за предотвратяването и лечението на катаракта и дегенерацията на макулата. Според Мемориал Слоун-Кетеринг Рак Център, лутеинът се използва и за предотвратяване и лечение на рак. Счита се, че е особено полезно за профилактиката и лечението на рак на пикочния мехур и дебелото черво, както и на бъбречно-клетъчен карцином. Лутеин се казва също така, че насърчава сърдечно-съдовото здраве и предотвратява сърдечните заболявания; повишаване на костната маса при перименопаузални жени; и предотвратяване и лечение на атеросклероза. Необходими са обаче повече изследвания за потвърждаване на ефикасността на лутеин за тези цели.
Астаксантинови основи
Астаксантин идва от Haematococcus pluvialis, който е вид тъмночервени микроалги. Астаксантинови добавки се произвеждат от микроалгита. Поради факта, че морските животински видове ракообразно хранят водораслите Haematococcus, астаксантинът също се среща естествено в морски дарове от ракообразни, а фитохимикалът е отговорен за розово-червената пигментация на сьомга и скариди. Астаксантинът е мощен антиоксидант и се смята, че е 100 пъти по-ефективен от витамин Е за предотвратяване на увреждане на свободните радикали в клетките на тялото и ДНК. В допълнение, астаксантинът изглежда работи синергично с други антиоксиданти и спомага за повишаване на тяхната активност и ефективност.
Астаксантинови ползи
Астаксантинът понякога се нарича "слънцезащитно покритие на природата", защото каротеноидите в него предпазват от UVA щети, причинени от слънцето. Подобно на лутеин, астаксантинът се предполага, че спомага за предотвратяването и лечението на атеросклероза, рак, катаракта и увреждане на очите. Допълнителните предполагаеми употреби на аспарагиновите добавки включват повишена сила и издръжливост, понижаване на високото кръвно налягане, намаляване на риска от инсулт, защита срещу увреждане на мозъка и нервната система, забавено прогресиране на диабета и намаляване на стреса. Той също така помага на стомашни язви и синдром на карпалния тунел, според уебсайта Vitamins & Health Supplements Guide. Тези употреби се основават предимно на анекдотични, но не и научни доказателства, и са необходими повече изследвания за потвърждаване на тези твърдения.
Лутеин, астаксантин и здраве на кожата
Благодарение на антиоксидантните свойства на лутеин и астаксантин, и двата каротеноида се предполага, че подобряват здравето на кожата. NaturalNews.com заявява, че астаксантинът помага на хората да изглеждат млади отвътре, като подобряват еластичността на кожата и намаляват фините линии и бръчки. Лутеинът също помага за намаляване на възпалението и за подпомагане на здравето на кожата и може да бъде особено полезно за лечението на възпалителни кожни заболявания като акне.
