За повечето жени оставането активно по време на бременността е ефективно средство за контролиране на теглото им, поддържане на енергийните им нива и повишаване на тяхното настроение. Въпреки това трябва да се избягват дейности като волейбол, които носят риск от сблъсъци и контакти. Ако играете волейбол преди бременността си, възможно е да продължите по време на началните етапи на бременността. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи във връзка с участието ви в каквато и да е форма на упражнения по време на бременността.
падане
Волейболът е игра, която изисква бързи движения във всяка посока. През първия си триместър все още може да успеете да се движите ефективно без риск. Въпреки това, когато коремът ви се увеличи, центърът на тежестта ви се измества и бързото движение може да доведе до загуба на равновесие и падане. Когато паднете, не само рискувате телесно нараняване, но също така рискувате да нараните развиващото се бебе.
контакт
Докато волейболът не се счита за спорт с висок контакт, като футбол, сблъсъци могат да се случат с други играчи. Това може да се случи, когато двама играчи ходят след волейбола едновременно. Също така, контактът с пода може да се осъществи, когато се разширите, за да достигнете топката. Тежният контакт може да доведе до откъсване на плацентата от стената на матката, състояние, известно като прекъсване на плацентата. Симптомите на разкъсване на плацентата включват вагинално кървене и тежка болка в гърба. Отстраняването на плацентата изисква незабавно медицинско обслужване.
Стави
Според Американския конгрес по акушерство и гинеколози по време на бременност вашите стави получават по-малко подкрепа от околните връзки. Тази липса на подкрепа прави вашите стави по-податливи на наранявания. Играенето на волейбол изисква скокове, което е движение с голямо въздействие върху вашите стави. Бързите спирки и стартирания, които се изискват за игра на волейбол, също са стресиращи върху вашите стави. Болката в долната част на гърба е често срещана по време на бременността, а влиянието върху гърба ви от игра на волейбол може да увеличи шансовете ви за развитие на проблеми с гърба.
Прегряване
Упражняването твърде усилено може да доведе до прегряване, което може да доведе до дехидратация. Дехидратацията е особено опасна, докато сте бременна. Вашите шансове за прегряване се увеличават, когато играете волейбол във влажни условия, като плажен волейбол.
