Индексът на телесната маса или ИТМ дава грубо приближение на нивото на телесните мазнини. Лекарите я използват като скрининг инструмент, за да определят дали имате риск от усложнения, свързани с наднормено тегло или със затлъстяване. ИТМ се изчислява според вашата височина и тегло. Вашата възраст не се отнася до уравнението, освен ако не сте дете или тийнейджър. Възрастта може да е фактор, използван от Вашия лекар, за да интерпретира резултатите.
Изчисления за BMI за възрастни Използвайте тегло и височина, без възраст
Уравнението за ИТМ се основава на метрични измервания. Тя е равна на теглото ви в килограми, разделено на квадрата на вашата височина в метри. За да използвате американските измервания, включете паунда и инчове в уравнението и след това използвайте коефициент на преобразуване 703.
Уравнението след това гласи: BMI = (тегло в килограми / височина в инчове х височина в инчове) x 703.
С това уравнение човек, който тежи 180 килограма и е висок 6 фута висок, има ИТМ от 24,4, независимо от неговата възраст. BMI = (180/72 х 72) х 703 = 24.4.
Здравият ИТМ пада между 18.5 и 24.9, така че човекът в примера има нормално тегло. Ако вашият ИТМ идва под 18.5, вие се считате за недостатъчно тегло. Хората, чийто BMI е 25 до 29,9, може да са с наднормено тегло, а тези с ИТМ от 30 или повече се считат за затлъстели.
Мускулна маса и ограничения на телесното тегло
ИТМ грубо корелира с нивата на телесните мазнини, определени чрез по-прецизни измервания, включително мазнини за телесна мазнина, дебелини на кожата или рентгенови DEXA сканирания. Но ИТМ представя някои ограничения, поради което се смята за скрининг инструмент и не се използва за диагностициране.
Вашият ИТМ не взема под внимание вида тегло, който носите. Хората, които са изключително атлетични и мускулести, могат да имат BMI брой в наднорменото тегло, когато те просто имат изобилие от мускули - не мазнини. Мускулната тъкан е далеч по-здрава от мазнините и много мускули не ви излагат на риск от заболяване.
Колкото по-млад и монтьор сте, толкова по-вероятно е висок ИТМ да се дължи на високата мускулатура. Мъжете в частност имат по-голяма мускулна маса от жените и могат да имат погрешно интерпретирани телесни мазнини чрез уравнението на BMI. Обучени медицински специалисти трябва да могат да разберат от физически преглед и въпроси, свързани с начина на живот, че вашият атлетичен начин на живот е изкривяването на резултатите.
Нормално тегло Затлъстяване
Дори ако вашият ИТМ се регистрира в нормалния диапазон от 18.5 до 24.9, все още можете да прекарате твърде много мазнини. В действителност, като нормален ИТМ, но твърде много коремна мазнина е състояние, наречено нормално наднормено тегло. Този излишък от коремната мазнина увеличава риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2, както и други здравни усложнения. Процентът на телесните мазнини - над 20% за мъжете и над 30% за жените - може да покаже това излишък.
Възрастта влиза в игра, защото тялото се променя, както хората напредват в годините. Възрастните хора, особено тези, които не се упражняват, са по-склонни да имат затлъстяване с нормално тегло. С естественото намаляване на костната плътност и загубата на мускулна маса, по-малкото тегло идва от мускулите и костите, а повече идва от мастната тъкан. Пушачите също са изложени на риск от нормален ИТМ, но все още имат твърде много телесни мазнини.
Вашият BMI номер може да е в здравословен диапазон, но все още е важно да имате редовни прегледи на кръвното налягане, кръвната захар и нивото на холестерола. (Ref4) Ако Вашият лекар подозира, че имате прекалено много телесни мазнини, допълнителни тестове, или преместване на въздуха. Тези допълнителни тестове се предлагат в здравни центрове и болници и се извършват само от обучени професионалисти.
Деца, тийнейджъри и ИТМ
Възрастта има значение при интерпретирането на ИТМ за хора на възраст под 20 години. Същото уравнение се използва за определяне на ИТМ, но резултатите се сравняват с тези на други младежи от същата възраст и пол. Децата и тийнейджърите преживяват големи промени в телесните мазнини на различни етапи на развитие. Например, момичетата полагат по-голяма телесна мазнина по време на пубертета, поради сексуално специфични хормони, подготвящи тялото за бременност и кърмене. Графиките, специфични за възрастта и половете, отчитат тези различия.
Дете или тийнейджър, чийто индекс на телесна маса е по-малък от 5-ия процент, се счита за поднормено тегло. Нормалното телесно тегло на населението за деца и юноши е между 5 и 85-ти процентил. Индексът на телесна маса, който е в 85-ата до 95-ия перцентил, се квалифицира като наднормено тегло, а ИТМ над 95-ия персентил се счита за затлъстяване. Вашият лекар може да ви помогне да разберете къде детето ви попада в диаграмите на BMI за възрасти. Няколко здравни организации предлагат и онлайн калкулатори на ИТМ, които отчитат възрастта на детето, включително Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Можете да включите теглото, височината, пола и възрастта на детето си, за да получите персонализирана оценка.
