Въпреки, че може да са страшни, сърцебиенето рядко заплашва сама. В някои случаи обаче те са показатели за основните проблеми. Ако не постигнете достатъчно упражнения, сърцебиене може да бъде вашето тяло, което се опитва да ви изпрати важно послание.
Симптоми на сърцебиене
Американската асоциация за сърдечно-съдови заболявания описва сърцебиене като един преждевременно сърцебиене, което може да се почувства като сърцето ви "прескочи ритъма". Палпитации могат да се случат няколко пъти подред, което предизвиква "увиснал" усещане в горната част на гръдния кош или врата. Въпреки че сърцебиенето може да бъде обезпокоително, те са рядко опасни: те не са склонни да причиняват трайно въздействие върху тялото ви. Ако обаче станат достатъчно силни, за да повлияят на сърдечната Ви функция, може да почувствате умора, замаяност, припадък, задух или гръдна болка. Ако имате някой от тези симптоми, потърсете спешна медицинска помощ.
Сърцебиене палпитация тригери
Въпреки че не винаги има очевидна причина за сърцебиене, сърцебиене може да възникне, когато упражнявате, стресирате или прекалявате с кофеин. Дейностите, които увеличават сърдечната честота, са най-вероятно да предизвикат палпитации. Сърцето сърцебиене, възникващо след тренировка, може да се дължи на забавянето на сърдечната честота, докато вашият адреналин все още се изпомпва. В някои случаи, обаче, сърцебиене може да бъде симптом на сърдечно заболяване. Ако не сте в най-добрата форма и сте започнали да имате сърцебиене, обърнете се към Вашия лекар за пълна диагноза.
Ролята на упражнението
Упражнението е добро за сърцето ви. Той действа на сърдечния мускул и поддържа вашата сърдечно-съдова система във форма. Ако обаче не сте упражнявали известно време и внезапно сте тръгнали за спринт, може да причините повече вреда, отколкото добро, тъй като внезапното упражнение е много често срещано задействане на сърдечните аритмии. Вие все още трябва да тренирате, но се уверете, че се нагрявате и охлаждате, за да променяте постепенно сърцето си.
Решения за липса на тренировка
Липсата на физически упражнения не води директно до сърцебиене, но допринася и за това. Ако нямате форма и се притеснявате за сърцето си, говорете с Вашия лекар. Намерете добра рутинна тренировка, която ще ви позволи да върнете сърдечно-съдовата ви фитнес обратно без претоварване на най-важните мускули. Вашият лекар може също да препоръча намаляване на тютюнопушенето, алкохола и особено кофеина, докато не се върнете в по-здравословна държава.
