Макар да не е известно като спорт за контакт, бадминтонът все още може да произведе своя дял от нараняванията. Бадминтонът изисква движения, скачане и понякога насилствени люлеещи се движения, които излагат на риск всички участници. За да се намали потенциалното нараняване, играчите трябва да се състезават само на собствена фитнес и умения.
разтягане
Всички играчи на бадминтон трябва да се затоплят, преди да се състезават с някаква стречинг и лека сърдечна дейност, като да се движат на място. Протягането ограничава риска от потенциални мускулни издърпвания и напрежения. Той също така получава глезените, коленете и други стави, подготвени за усилена дейност.
Съдебна зала
Бартминтонът трябва да се намира далеч от пешеходците и да не бъде препятстван от потенциални опасности, като например стояща вода, хлабав чакъл и случайни отломки. Също така трябва да има достатъчно пространство около външната граница на съда, за да се позволи свободата на движение. Ако се играе на закрито, трябва да се осигури подходящо осветление и вентилация.
оборудване
Трябва да се използват само леки бадминтонни ракети и шишета. Ракетите, които са твърде тежки, могат да генерират прекомерна мощност, което увеличава риска от нараняване при рутинна игра и случайни сблъсъци между съотборниците. Ръкохватките на ракетите трябва да се държат сухи, за да се предотврати неволно хвърляне на ракетата по време на люлки. Мрежата за бадминтон трябва да бъде правилно закрепена, за да не се срутва, като мрежовите стълбове са освободени от остри ръбове и опасности от прекъсване.
Играй играта
По време на игра трябва да се спазват всички официални правила за бадминтон, за да се гарантира справедливост и сигурност. Съучениците трябва да практикуват комуникация, за да избегнат сблъсъци и случайни удари с ракета. В нито един момент не трябва да се играе шайбата директно на противника. Това може да доведе до нараняване на очите. Също така, броят на играчите на всяка страна трябва да бъде ограничен според размера на съда, за да се предотврати пренаселеността.
облекло
Носенето на подходящите обувки ще помогне за предотвратяване на наранявания на глезена и коляното. Обувките трябва да имат отлична подкрепа и да осигуряват адекватно поглъщане. Ръкавиците могат да се носят, за да се избегнат ръчните мехури да държат ракетата. Играчите могат също така да изберат очила, ако нараняванията на очите са проблем, въпреки че два добри начина да избегнете наранявания на очите, са винаги да държите ракетата нагоре за защита и никога да не се обръщате да гледате люлка на съотборника.
Техника
Познаването на правилния начин да се играят снимки ще ограничи шансовете за травми на китката, лакътя и раменете. Задържането на ракетата твърде плътно, докато играете, може да доведе до възпаление на лакътя, което е по-често известно като тенис лакът. Използването на ракети, които са прекалено леки или твърде тежки, също може да допринесе за възпаление на лакътя.
