Стъпални броячи или крачкомери са малки устройства, които носите на колана или колана, които броят колко стъпки сте предприели. Сензорите за движение в устройството вдигат движения като ходене, бягане и скачане. Педометрите варират от много основни до технологично напреднали версии, които могат да се качат на компютъра ви. Точността на тези устройства зависи от няколко фактора. Определянето на най-подходящия за вас педометър зависи от вашите нужди и фитнес цели.
Сензори
Педометрите обикновено използват един от двата вида сензори, за да привлекат движението на тялото ви - пружинно окачено лостово рамо или механизъм за акселерометър. Пружинното окачено лостче се движи нагоре и надолу, когато тазобедрената ви страна се движи нагоре и надолу. Това движение отваря и затваря електрическа верига, което води до преброяване на стъпката. Ако разклатите крачкомера и чуете щракване на звука, вероятно имате механизъм с механизъм за захващане на лоста. Аксесметърният педометър използва пиезоелектричен датчик, който се огъва, когато правите стъпка. Тази технология е подобна на тази, която се намира в най-новите конзоли за видеоигри, които следят движението ви.
Определяне на точност
Независимо от типа на механизма, който има вашият стъпков брояч, можете да проверите точността му, като извършите прост тест. Поставете педометъра на колана или колана си в съответствие с коляното, като го нулирате. Вземете 20 стъпки в типичното ходене или тичане. Ако броят ви е между 18 и 22 стъпки, Американският колеж по спортна медицина твърди, че това е доста точно устройство. Ако броенето е изключено, опитайте да го позиционирате отново, тъй като накланянето може да изкриви точността на перотометъра. Ако не можете да получите точен брой след няколко опита, помислете за закупуване на друг крачкомер.
Фактори за точност
Няколко фактора могат да повлияят на това доколко вашият крачкомер ви прочита стъпките ви. Ако притежавате пружинен брояч, починете го здраво на кръста или колана си; накланянето може да наруши ефекта на махалото на ръката. Ако имате голям корем, може да е трудно да поставите крачкомера в изправено положение. Ако това е така, помислете за закупуване на акселерометър тип брояч, който може да бъде поставен в джоб или около врата без да се засяга точността. Вашата скорост също влияе върху вашето четене. Повечето педометри са най-точни, когато се движите над 2,5 мили / час, но дори и най-точните устройства могат да преизчислят погрешно стъпките при ниски скорости.
Крачкомери
Ако сте минималистичен и търсите педометър, който измерва само стъпките, "Good Housekeeping" оцени CW-300 Digi-Walker на Yamax като най-доброто стъпало, което не е излишно. Може да брои стъпките ви и вашето време, включва стъпков филтър, който предотвратява преброяването на ръцете или друго бързо движение на горната част на тялото като стъпки. За брояч, който има няколко функции, включително и инструмент за проследяване на цели, многофункционалният брояч на Acusplit's Eagle 190 е отличен избор. С памет, която може да регистрира до 10 милиона стъпки, този педометър следи стъпките ви, калориите, разстоянието и времето. Omron предлага продукт, който може да се закачи към компютъра ви, за да преглежда и отпечатва статистическите данни. В допълнение към проследяването на калориите, разстоянието и времето, този педометър също отнема пукнатина при измерването на мазнините, които горят.
