Диетата на HCG е разработена през 50-те години от британския ендокринолог A.T.W. Simeons да произвежда значителна загуба на тегло в кратък период от време. HCG или човешки хорион гонадотропин е хормон, който се използва за мобилизиране на мазнини и подтискане на апетита, докато сте на диета с 500 калории на ден. Като част от протокола за диетата можете да ядете грейпфрут. Портокалите обаче не са в менюто с одобрени храни.
За HCG Диета
Диета с HCG е много нискокалорийна схема. Участниците имат право да консумират само 500 калории на ден по време на третия етап - най-ограничителният период, състоящ се от 200 грама постно месо или риба, две порции зеленчуци, два хляба или филийки препечен хляб и две порции плодове. Единственият плод, разрешен на диетата, е ябълка, шепа ягоди и половин грейпфрут. Съгласно Симеонс хранителните продукти на одобреното меню за хранене с HCG са внимателно подбрани за съдържанието на захар, мазнини и нишесте. Измамата на диетата, която води до консумирането на всякакви храни, които не са предварително одобрени - включително портокали - може да има "катастрофално" въздействие върху способността ви да губите значително тегло, казва Симеонс в книгата си "Лири и инчове".
Информация за грейпфрут
Националната национална база данни за хранителните вещества показва, че половината от бял калифорнийски грейпфрут, съдържащ 118 г, съдържа 44 калории и 0 грама мазнини. При 100 грама порция грейпфрут има само 6 грама захар. Половината от розовия или червения флойд грейпфрут е дори по-ниска в калориите и може да бъде по-пълна, защото съдържа 37 калории и 0 грама мазнини на 123 г сервиране. Грейпфрутът е идеално подходящ за хранене с HCG - без захар, нискокалоричен протокол с ниско съдържание на мазнини.
портокали
Обичайният, голям портокал има 86 калории и 0 грама мазнини, но съдържа 17 грама захар, според базата данни на USDA. Флорида оранжево е малко по-ниско в калории и захари, съдържащи 65 калории на плод с 13 грама захар. Това е високото съдържание на захар в портокалите, което дисквалифицира плодовете от менюто за хранене на HCG. Според Симеон, захарта не е разрешена по време на фазите на калорийно-ограничаваща и поддържаща калориите диета на HCG.
Фази
Има няколко вариации в диетата на HCG, но обикновено съществуват три фази в съвременните режими на HCG: натоварване с калории, ограничаване на калориите и поддръжка. По време на фазата на натоварване с калории участниците се насърчават да ядат повече и да консумират всичко, което искат, включително портокали. Тази фаза е предназначена за разработване на мастните запаси, от които вашето тяло ще привлича по време на нискокалоричния, изгаряне на мазнини. Фаза втора, калорийно-ограничаваща, е режим на 500 калории на ден. Ограниченото меню включва грейпфрут, но изключва портокали. Фаза трета, етапът на поддържане, е протокол от 800 до 1000 калории на ден. Тъй като захарите все още са забранени по време на тази фаза, не можете да ядете портокали, но можете да консумирате грейпфрут.
