Самоубийството е десетата водеща причина за смърт в Съединените щати, според Американската асоциация по суицидология. Това е много объркващ въпрос за лицата, които са в центъра на този тип криза, както за членовете на семейството, така и за човека, който има мисли или чувства, свързани със самоубийство. Като съпруг на някой, който се самоубие, може да се чувствате напълно сам. Може да се почувствате, че партньорът ви вече не е човекът, с когото сте били във връзка. Може да се чувствате отговорни за емоционалното и физическото благосъстояние на вашия съпруг, което създава високо ниво на стрес и загриженост във вашето собствено функциониране. Тази статия разглежда ключови теми, които могат да ви помогнат, когато съпругът ви е самоубийствен.
1. Следете рисковите фактори на съпруга ви
Има няколко предупредителни признаци на лица, които имат мисли за самоубийство, които трябва да бъдат наблюдавани. Ако смятате, че вашият съпруг е самоубийствен, проверете с тези предупредителни знаци и започнете да ги следите ежедневно. Вашият съпруг може да изразява загуба на интерес към ежедневните дейности, безнадеждност, безпомощност или да има симптоми на депресия и / или анамнеза за депресия. Може да видите промени в неговата личност, включително вземане на рискови поведенчески решения, увеличаване на употребата на вещества или партньорът ви може да изглежда незаинтересован да прави бъдещи планове с вас или с други хора. Вашият съпруг може да раздаде важни вещи, които той или тя ценят високо, или да правят изявления като "Вие ще бъдете без мен" или "Когато вече не съм наоколо". Ако вашият съпруг показва признаци на тези рискови фактори, не забравяйте да проследите честотата и да потърсите професионална помощ.
2. Намерете доставчици на психично здраве, които вашият съпруг може да отвори
От решаващо значение е по време на чувствителни периоди от време в живота да бъде свързана с правилните ресурси. Когато детето ви отива на училище, вие искате най-добрите учители. Когато решите да купите къща, вие искате този, който е най-подходящ за вашия бюджет. Намирането на специалист по психично здраве за вашия съпруг трябва да бъде толкова логично, колкото тези теми. Стигмата, свързана с търсенето на помощ за психическо здраве, може да възпре съпруга ви да не търси лекар, но трябва да получите професионална подкрепа. Лечението, включващо психотропни медикаменти, предоставени от психиатър, както и традиционната психотерапия от психолог или професионален специалист по психично здраве на майстора, трябва да бъде непрехвърлима тема във вашите взаимоотношения. Има ресурси, лесно достъпни във вашата общност, с хора, обучени специално, за да ви помогнат да помогнете на вашето съпруг / съпруга по време на подобно време. Обадете се в местната болница, за да получите препоръки, или се обадете на вашия доставчик на застраховка, за да се свържете с подходящите ресурси за любимия човек. Не можете да направите това сами и имате нужда от екип от хора, които помагат на вашия съпруг през това предизвикателно време.
3. Използвайте вашата социална мрежа за поддръжка
Най-важното нещо, което трябва да знаете, е, че не сте сами. Ако вашият съпруг е изразил мисли за самоубийство, трябва да получите професионална и социална подкрепа. Често съпругът ще ви помоли да запазите чувствата си защитени от вашата общност, но това не е тема, която трябва да изолирате от другите. Вие имате нужда от толкова много помощ във вашата мрежа, колкото можете да получите, така че вашият значителен друг не само се поддържа, но и други са инвестирали в предизвикателните емоции и мисли, които той или тя преживява. Помолете съпруга си, с когото се чувстват комфортно да споделяте информация. Задайте среща с разширеното си семейство или сродни представители. Запознайте се със съпруга си и неговите приятели за дискусия по тази тема и обръщайте внимание на емоциите, които вашият значителен друг изпитва. Кажете на отдел "Човешки ресурси" или на доверен служител или шеф на вашето място на заетост. Необходимо е да имате пълна общност от хора, инвестирани в благополучието на другия ви човек, за да го подкрепите през това предизвикателно време. Въпреки че вашият значим друг може да ви разстрои, социалната подкрепа е необходимост.
4. Проверявайте редовно с емоционално благополучие
Важно е не само да се наблюдават рисковите фактори на вашия съпруг, но и да се провеждат открити обсъждания няколко пъти на ден с него или тя, за да се проверява с емоционално благополучие. Когато насочвате този тип разговори, бъдете целенасочени в съдържанието на дискусията. Задавайте директни въпроси за това как той или тя се чувства. Задавайте директни въпроси относно това дали има конкретен план или дали той или тя има бъдещи планове за поведенчески избор. Избягвайте да преценявате собствените си емоции в тази конкретна дискусия. Колкото по-малко оценява съпругът ви, толкова по-подходящ е той да отвори и да споделя подробности, за които вероятно не сте знаели. Също така е важно да намерите собствената си помощ чрез професионалисти в областта на психичното здраве и вашата социална мрежа, за да обработвате въздействието на самоубийствените идеи на вашия съпруг върху собствените си емоции.
5. Познайте вашите ресурси
Има няколко ресурси, които са от полза за вас и вашия съпруг. Осигурете на вашия съпруг Националната програма за превенция на самоубийствата Lifeline (800) 273-8255. Използвайте ресурси на общността, включително Американската асоциация по суицидология (202) 237-2280, www.suicidology.org или Американската фондация за превенция на самоубийствата (888) 333-2377, www.afsp.org. Обадете се в най-близката болница или психиатрична клиника и споделете историята си, за да получите връзка в мрежа и свързана с подходящата професионална грижа. Вие и вашият съпруг не сте сами на това пътуване. Въпреки че може да се чувствате много изгубени и изолирани, има хора и ресурси около вас, които могат да ви помогнат да направите промяна за живота на вашия съпруг.
