Потребителите, които купуват витамини, искат да могат да проверят качеството, безопасността и потенциала на тези продукти. През 2007 г. администрацията по храните и лекарствата определи юни 2010 г. като дата, на която всички производители на хранителни добавки трябва да отговарят на стандартите за качество, включително точността на съставките върху етикетите и отсъствието на замърсители (бактерии, олово, стъкло и пестициди). Две независими организации вече предлагат програми за доброволно етикетиране. Четенето и разбирането на етикетите на продуктите е полезно за проверка на витамините, които са по-добри.
Етап 1
Намерете датата на изтичане на срока на годност върху бутилката или опаковката с инициалите "Exp." С течение на времето витамините губят силата си и трябва да се изхвърлят.
Стъпка 2
Намерете "Допълнение факти" на етикета. Всеки изброен витамин трябва да осигури около 100% от дневната стойност (% DV). По-големи суми не са необходими. Производителите не са в състояние да поставят 100 процента от DV калций в продукт. Би било твърде голямо, за да се преглъща, а в идеалния случай калцийът трябва да бъде разделен през целия ден.
Стъпка 3
Намерете инициалите "USP" (Фармакопея на САЩ), печата "USP Verified" или буквите "NSF" (NSF International) върху етикета. Тези маркировки удостоверяват, че производителят спазва добрите производствени практики, безопасността на продуктите и правилното етикетиране. В допълнение, пломбата на USP потвърждава, че продуктът е тестван независимо от чистотата, потенцията и колко бързо се разтваря в стомаха.
Стъпка 4
Разгледайте конкретни марки витамини онлайн, като посетите уеб сайтовете на USP Verified Dietary Supplements или NSF Certified Dietary Products (вж. Ресурси).
Нещата, от които се нуждаете
- Витаминна бутилка / опаковка
- достъп до интернет
Съвети
- Независимите програми не потвърждават ефективността на витаминната добавка за индивид. Потребителите се насърчават да говорят с медицински специалист за личното използване на витамини. Липсата на утвърден печат на USP не означава, че продуктът е по-нисък. Програмите USP и NSF са доброволни и производителите трябва да платят такса за извършване на тестове. Американската диетична асоциация насърчава храненето на голямо разнообразие от храни, за да се оптимизира здравето и да се намали риска от хронични заболявания. Когато това не е възможно или специфичните хранителни нужди нарастват, като например по време на бременност, витамините помагат да се запълнят диетичните пропуски
Предупреждения
- Някои витамини се намесват в действието на предписаните и без рецепта лекарства. Консултирайте се с лекар, фармацевт или друг здравен специалист относно правилното използване на витаминните добавки. Знакът USP не е същият като утвърдения печат на USP. Уплътнението означава, че продуктът е тестван по Програмата за проверка на американската фармакопея.
