Алма плод се използва в аюрведа медицина като здравословна добавка и за лечение на различни заболявания, включително диабет. Тя също така се нарича името на индийско цариградско грозде и Амалаки. Докато плодовете имат дълга традиция на употреба, са направени малко изследвания на хора, за да потвърдят ползите от тях. Обаче някои лабораторни и животински изследвания изглеждат обещаващи, както и няколко малки човешки изпитания, казва д-р Рей Саелян, автор на "Mind Boosters". Винаги проверявайте при доставчик на здравни грижи, преди да опитате нова добавка.
Антиоксидантни ползи
Алма има антиоксидантни свойства, казва Е.А. Полтанов, водещ автор за проучване, публикувано в изследванията на фитотерапията. Билката съдържа феноли, флавоноиди и танини, както и аскорбинова киселина или витамин С. Антиоксидантите като фенол и витамин С могат да неутрализират клетките, увреждащи свободните радикали, според Медицински център на Университета в Мериленд. Свободните радикали могат да допринесат за много здравословни проблеми, като сърдечни заболявания и рак, и те също могат да допринесат за процеса на стареене. Свободните радикали могат да повлияят на ДНК на клетките и дори да причинят клетъчна смърт.
Холестерол боец
Алма може да бъде полезен инструмент за понижаване на холестерола, казва А. Джейкъб, водещ автор за проучване, публикувано в "European Journal of Clinical Nutrition". Ябоб е учил мъже на възраст между 35 и 55 години, на които са били давани добавки от алма за 28 дни, някои от които са имали високи нива на холестерол и някои от тях не са имали такива. И двете групи са намалили нивата на общия холестерол в края на проучването. Две седмици след като мъжете откажат да приемат добавките, нивата на холестерол в мъжете, които първоначално са имали висок холестерол, са се повишили почти до първоначалните нива, отбелязва Джейкъб. Алма може да е ефективен за предотвратяване на атеросклерозата, тъй като намалява нивата на "лошия" LDL холестерол, добавя Х. Дж. Ким, водещ автор за проучване върху плъхове, публикувано в Journal of Nutritional Science and Vitaminology.
Диабет помощник
Алма може да ви помогне да подобрите метаболизма на глюкозата, ако страдате от диабет, казва T.P. Рао, водещ автор за проучване, публикувано в Journal of Medicinal Food. Амла също така инхибира производството на гликозилирани крайни продукти, отбелязва Рао. Това е важно, защото глюкозата може да се залепи в кръвта на молекулите на хемоглобина, през което време хемоглобинът става "гликозилиран". Тъй като кръвната Ви захар се повишава, повече от вашия хемоглобин става гликозилиран. То остава така - с глюкозата, прикрепена към хемоглобина - за два до три месеца, което е животът на червените кръвни клетки. Поради съдържанието на антиоксиданти, алмата също така може да подобри усложненията, които страдате в резултат на диабет, казва Рао. Едно от загрижените за диабета е увреждането, предизвикано от свободните радикали, така че съединение, което има както антидиабетни, така и антиоксидантни свойства, е особено полезно, ако страдате от това заболяване, казва Маниша Модак, водещ автор за проучване, публикувано в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.
