Медитацията не е само за монаси, търсещи просветление - научните изследвания показват, че спортистите могат да се възползват и от практиката. Подобрената концентрация, релаксация и издръжливост, които произтичат от медитацията, помагат на спортисти от всички възрасти. Техниките за визуализация, използвани по време на медитацията, също могат да доведат до успех на пистата, съда или областта. Каквито и да са вашите спортове, въвеждането на медитация в живота ви или дори просто медитиращите часове преди игра, могат да имат значение, когато става въпрос за спечелване или загуба.
отдих
Стресът по време на игра може да попречи на преценката на състезателите и да доведе до слабо представяне. Медитацията преди игра спомага за намаляване на нивото на стрес и позволява на спортиста да се чувства спокоен, спокоен и съсредоточен. Комбинацията от релаксация и бдителност е ключът към успеха при много спортове.
издръжливост
Някои издръжливост спортисти, като колоезденето зала на Famer Джон Хауърд, използват медитация, заедно с техники за визуализация, за да се подобри оставащата сила. Медитацията подобрява както представянето, така и способността да се наслаждавате на упражнението, дори и на дълги разстояния като велосипедни маратони. Нагласянето на дишането ви може да превърне потенциално изтощителна състезателност за издръжливост на мили от релаксираща дишаща медитация, превръщайки потенциалното изпитание в възможност за удоволствие.
внимателност
Според Джордж Мумфорд, учител по медитация, който е работил с Чикаго билите и Лос Анджелис Лейкърс, медитацията увеличава шанса на спортиста да бъде в зоната или да играе на възможно най-високо ниво. Медитацията прави това като повишава вашето внимание или осъзнаване, което ви позволява да се потопите в по-голяма степен в обкръжението си и да видите какво трябва да се направи във всеки един момент.
концентрация
Отвличането на вниманието от тромавите фенове или знанието на значителен друг в щандовете може да повлияе на представянето на спортиста. Медитацията подобрява концентрацията, която ви помага да филтрирате нежелан шум или мисли и да се фокусирате върху играта. Тази способност да се съсредоточавате през всяко разсейване може значително да подобри представянето на спортиста. Концентрацията заглушава ефекта на катастрофите от щандовете по време на напрегнато наказание или усилията на противниковия отбор, за да изкривят вниманието на конкурентите.
