Тънките шейкове са от витамини и минерали, предназначени да ви помогнат да отслабнете и да го пазите. Всяка напитка е сравнително ниска в калории и компанията Slim-Fast предлага да пиете два шейкове на ден като заместители на храната заедно с други хранителни продукти. Може да сте в състояние да ускорите отслабването, ако пиете само шейкове, но това не е здравословен или балансиран план, който да следвате.
Предимства
За да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории, отколкото изгаряте. Пиенето на нискокалорични шейкове като заместители на хранене е един лесен начин да съборите ежедневната си калоричност, така че може да отслабнете бързо, ако приемете тази стратегия. Всъщност, в едно проучване от 2003 г., ръководено от д-р Стивън Хеймсфийлд и публикувано в "Хранителния дневник", наднормените и затлъстели субекти, които са имали един или два заместители на хранения всеки ден, губят повече тегло в продължение на 40-седмичен пробен период от участниците, по-типична нискокалорична диета.
Балансирана диета
Ограничаването на вашата диета само до един вид храна носи някои сериозни рискове. Въпреки че напитките Slim-Fast са обогатени и обогатени с различни витамини и минерали, те не са подходящ заместител на балансирана, пълна диета. Хранителните добавки не могат да възпроизвеждат всички хранителни вещества и ползите от цели храни, като плодове и зеленчуци, според MayoClinic.com. Тънките бързи шейкове може да са в състояние да отговорят на някои от вашите хранителни нужди, но те не съдържат същите полезни микроелементи, антиоксиданти и фитохимикали, които естествените цели храни правят. По този начин, само като шейкове за продължителен период от време може да доведе до недостиг на хранителни вещества или други здравни проблеми.
Отслабване
Възможно е също така, че пиенето само на тънки и тънки шейкове може да ви накара да отслабнете много бързо, което може да бъде опасно и неустойчиво. "Бавният и стабилен подход е по-лесен за поддържане и удря бързата загуба на тегло в дългосрочен план", казва Доналд Хенсуд, специалист по превантивна медицина за MayoClinic.com.
Хранителна информация
Съгласно Slim-Fast.com единственото разклащане на вкуса на капучино е 190 калории, 6 g мазнини, 210 mg натрий, 25 g въглехидрати, 5 g фибри, 10 g протеин и 18 g захар. Разклащането е обогатено с поне 35% от препоръчителната дневна стойност на витамин А, калций, витамин D, витамин B6, витамин С, фосфор и няколко други хранителни вещества.
Съображенията
Преди да направите каквито и да било значителни промени в текущия план за диета или да опитате да използвате шейкове Slim-Fast като помощни средства за отслабване, потърсете одобрението на Вашия лекар. По-безопасен план включва увеличаване на ежедневната физическа активност и след нискокалорична, балансирана диета, както препоръчва Националният институт по здравеопазване за постепенно и надеждно отслабване.
