Млякото е много полезно за здравето на вашето малко дете. Той е източник на калций, който помага да се изградят силни зъби и кости, както и много разновидности на млякото са обогатени с витамин D, което помага при абсорбцията на калций. Възможно е да получите твърде много от нещо добро, така че е важно да разберете колко мляко вашето малко дете всъщност се нуждае и как може да повлияе на тялото му, ако пие твърде много.
Калории и мазнини
От 12-годишна възраст вашето дете може да започне да пие краве мляко. Докато тя е на 2 години, тя се нуждае от пълноценно мляко, защото мазнините, които съдържа, допринасят за развитието и растежа на мозъка. Пиенето на прекалено много мляко може да даде допълнителни калории и мазнини, от които тя не се нуждае. Само 8 унции. от пълномасленото мляко има 150 от 1000 до 1400 калории, от които се нуждае на своя възраст. Млякото също е източник на наситени мазнини и лекарят на вашето малко дете може да препоръча да пие мляко с намалено съдържание на мазнини, ако има анамнеза за сърдечно заболяване и затлъстяване в семейството.
Дефицит на желязо
Ако вашето малко дете пие твърде много мляко, той може да бъде изложен на повишен риск от недостиг на желязо. Кравеното мляко е с ниско съдържание на желязо и може да намали абсорбцията на желязо, а пълненето му може да доведе до прекалено пълна храна за храна, богата на желязо. Дефицитът на желязо може да доведе до поведенчески и учебни проблеми. За да предотвратите недостиг на желязо, ограничете приема на млякото на малкото до 16 до 24 унции. ден.
запек
Според Babycenter консумирането на прекалено много храни с ниско съдържание на фибри и напитките като мляко може да има задължителен ефект и да доведе до запек. Уверете се, че приемането на малко мляко е балансирано хранене и закуски, които съдържат източници на фибри, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Препоръки
Вашето малко дете се нуждае само от две порции млечни продукти всеки ден. Една порция е равна на чаша мляко, чаша кисело мляко или 2 унции. на сирене. Не забравяйте да балансирате диетата на бебето с протеини, плодове, зеленчуци и зърнени храни за здравословен сорт. Ако тя е жадна и има достатъчно мляко през деня, предлагайте 100% плодов сок или вода като алтернатива.
