Име: Аманда Б.
sweet-life.club Потребителско име: abirdsong02 (член на: юни 2008)
Възраст: 33 години Височина: 5'4"
Преди Тегло: 230 килограма Размери: 18/20
След теглото: 145 паунда Размери: 6
Аманда загуби 85 паунда и пусна 7 размера! sweet-life.club: Какъв беше твоят живот, преди да се присъединиш към сладко-развлекателния клуб?
Аманда: По принцип живях да ям. Моят свят се въртеше около храната. Изглежда също. Не можах да се изкача на хълм, без да бъда навит. Не можех да се впиша в обикновени женски дрехи. Бях обезпокоен, ако разкъсах един стол или ако мога да се побера в малките деца с малките си деца. Липсвах енергия да бягам и да играя с децата си. Аз също ги учих на бедни навици.
Преди да намали теглото си, Аманда се тревожеше от примера, който бе подготвила за децата си. sweet-life.club: Каква беше вдъхновението ви да направите промяна?
Аманда: Погледнах една снимка на себе си и наистина видях себе си. Не човекът, когото мислех, че съм, но човекът, в който наистина съм. Не ми хареса това, което видях. Бях дебела. Никога не съм мислил за себе си като за дебел човек - само за едно малко наднормено тегло. Фактът беше, че бях затлъстяване. Имах всички оправдания. Имах лоши гени от страна на майка ми. Аз бях астматик, който прие (и все още приема) дневни дози от инхалирани стероиди и понякога курсове на стероидни хапчета. Така че не беше моя вина, че съм с наднормено тегло. И не можах да се променя - докато не видях тази снимка и реших, че ще се променя. Щях да намеря "годни".
В началото на пътуването си, Аманда беше решена да намери "годни". sweet-life.club: Как сладък-life.club ви помогне да отслабнете?
Аманда: MyPlate Calorie Tracker ми помогна безкрайно. Чрез сайта имах възможността да проследя храната си и да запазя дневник за храна. Това е първото нещо, което лекарят би предложил на човек, който иска да загуби. Напишете всичко, което поставяте в устата си. Забелязвате точно какво и колко от него ядете. Това наистина предотвратява преяждането. Също така обичам подкрепата и съветите от таблата за съобщения на сладкарниците.
Аманда проследяваше калориите си върху калкулатора MyPlate. sweet-life.club: Каква беше вашата система за поддръжка?
Аманда: Когато започнах пътуването си, имах този приятел, който също искаше да отслабне. Тя само тежи 180 паунда по онова време, но решихме да се състезаваме до 150 паунда (моята първоначална цел). Тя дойде да ме бие на 150, но съм пазила мина от повече от пет години.
В резултат на здравословния начин на живот, промените в астмата на Аманда са много подобрени. sweet-life.club: Кое е най-голямото предизвикателство, с което се сблъскахте?
Аманда: Астмата ми е моето препятствие. Докато си спомням, че ме държи назад физически. Не можех да бягам като другите деца, защото не можех да дишам. Чрез насърчаване на хората в общността се заех с предизвикателства. Започнах да правя Tabata. Обичам ги! Преди осем месеца щях да се упражнявам за няколко седмици и трябваше да спра заради астмата ми. Чрез постепенно натрупване на упражнения успях да постигна велики неща. Започнах и канапето с 5к програма, което никога не съм си представял. Аз също не съм преживял астматичен пристъп от ноември 2013 г. Докторът ми е изумен! Вкарвах се поне веднъж на месец за стрелба и кръг от стероиди и антибиотици за астма. Докато все още имам астма, всъщност се контролира.
"Обичам боклуците колкото и следващия човек, а аз също ям." sweet-life.club: Каква е най-голямата ти тайна за успеха, която искаш да споделиш с другите?
Аманда: Хората винаги ме питат как съм го направил? Аз отговарям с: "Преброявайте калориите си и изгаряйте повече, отколкото ядете". Никой не вярва, че е толкова лесно. Лесно е на теория, но в действителност това се оказва по-трудно. Това е промяна в начина ви на живот - не временно хранене - ангажимент за здравословно хранене завинаги. Това означава ли, че не харесвам боклуци? Не, аз обичам боклуци, колкото и следващия човек, а аз също ям. Аз съм известен на моите приятели като любовник на понички. Но аз също така балансирам това със здравословно хранене през повечето време и много упражнения.
"Чрез постепенно натрупване на упражнения успях да постигна велики неща." sweet-life.club: Какъв е твоят живот като сега?
Аманда: Животът ми се е променил толкова много от загубата на тегло. Сега ми харесва човек, който виждам в снимки! Мога да вървя по хълма и да не се чувствам навит. Мога да направя всички забавни неща с децата си, които веднъж се страхувах, че не мога да направя. Преди загуба на тегло бях на сърце лекарство за бърз сърдечен ритъм. След загуба на тегло вече не съм на това лекарство. И сега давам добър пример на децата ми да следват, така че и те да могат да живеят дълго, здравословен живот.
"Животът ми се е променил толкова много от загубата на тегло. Сега ми харесва човекът, който виждам в снимките!" Ан Руснак е мениджър на общността на SWEET-LIFE. Нейното желание да загуби бебешката тежест, преди бебето да завърши основното училище, предизвика интерес към здравето и фитнес, което продължава да бъде страст и до днес. Тя обича туризъм и йога и мисли, че най-доброто упражнение е това, което можеш да направиш с добър приятел. През годините желанието на Ан да се вмести в определен размер се превърна в това, което тя смята за по-важна цел да се чувства добре и да има енергия, за да живее в най-голяма степен.
