Може да сте запознати с джинджифила като звезда, съставка в тиквата пай или сладкиши, но също така има дълга история на употреба в древна китайска и аюрведа медицина като лечение за облекчаване на артрит, студени симптоми и гадене. Начинът, по който джинджифил оказва влияние върху храносмилането, също го прави възможно средство за отслабване, което може да потисне глада и умерените нива на кръвната захар.
Джинджифил и кръвна захар
Предварителните изследвания показват, че джинджифил помага да се стабилизира кръвната захар при хора с диабет тип 2. Диви флуктуации в кръвната захар могат да доведат до глад, крайно гладуване и десенсибилизация на инсулина, които могат да причинят преяждане. В проучване от 2015 г., публикувано в иранския вестник "Фармацевтични изследвания", участниците с диабет тип 2, които консумират джинджифил на прах дневно в продължение на 12 седмици, са имали намалени нива на кръвната захар на гладно. Проучване от 2014 г., публикувано в Международния вестник за хранителни науки и хранене, съобщава, че джинджифилът, приеман ежедневно в продължение на осем седмици, спомага за намаляване на чувствителността към инсулин и нивата на кръвната захар на гладно при диабетици тип 2. Въпреки тези обещаващи резултати са необходими по-големи и допълнителни проучвания, за да се установи дали джинджифилът е ефективен за хора с диабет.
Джинджифилът ви помага да се чувствате пълноценно
Джинджифил може да помогне за намаляване на апетита ви, което прави режещите калории по-лесни. Списанието Метаболизъм публикува проучване през 2012 г., което показва, че една гореща напитка джинджифил, съдържаща 2 грама джинджифил на прах, консумирана след хранене, намалява чувството на глад до шест часа. Пиенето на джинджифил също така увеличава броя на калориите, които тялото използва за храносмилането на първоначалното хранене, известно като термичния ефект на храната. Това малко проучване е обещаващо, но са необходими повече изследвания, за да се потвърдят констатациите.
Джинджифил за лечение на затлъстяване и отслабване
Изследванията върху животни показват, че джинджифил, когато се използва заедно с други терапии, може да бъде начин за лечение на затлъстяването. В брой от 2014 г. на вестник "Наука и хранителни продукти в селското стопанство" се изследва ефекта на гингол - основният компонент в джинджифила - върху телесното тегло при затлъстели плъхове. След 30 дни плъховете са имали значително намаляване на телесното тегло, както и подобрени нива на лептин - хормон, който сигнализира за ситост - и инсулин.
Друго проучване, проведено върху плъхове и публикувано в изданието на Европейски преглед за медицински и фармакологични науки през 2013 г., сравнява ефекта от добавката на джинджифил и Orlistat, лекарство, което насърчава загуба на тегло. След четири седмици джинджифилът и Orlistat имат подобни значими ефекти върху намаляването на телесното тегло. Джинджифилът също подобрява нивото на добрия холестерол в кръвта на плъховете.
Все пак е твърде рано да се каже дали джинджифилът има същите ползи за загуба на тегло при хората.
Предпазни мерки при вземането на джинджифил
Джинджифил добавен към хранене като подправка или подправка не трябва да бъде проблем за повечето хора. Допълнителните хапчета, тинктури и масла обаче трябва да се подхождат внимателно. Трябва да говорите с лекаря си, преди да добавите джинджифил в допълнителна форма към вашата диета, а ако приемате кръвен разтвор, трябва да бъдете много внимателни - джинджифил може да увеличи риска от кървене. Хората с високо кръвно налягане или лекарства за диабет трябва също да се консултират с техния лекар, преди да консумират допълнителен джинджифил, тъй като освен ефекта си върху кръвната захар може да понижи кръвното налягане.
