Прекарването на време за качество с вашето дете насърчава обвързването и ви дава възможност на родителя да моделира здравословно поведение. Създаването на възможности за ежедневна тренировка може да бъде толкова удобно, колкото и попадането в детегледачка, упражняваща DVD, която вие и вашето дете можете да се насладите заедно. Когато изпробвате DVD за упражнения за първи път, добре е да гледате цялата тренировка първо, за да се уверите, че тя е подходяща за вас и вашето дете. Упражняването с детето в уюта на дома ви с DVD-тата с упражнения за мама и дете е чудесен начин да прекарате известно време заедно и да се включите в подобряваща здравето дейност.
селекция
Многобройни DVD-та за упражнения се предлагат в магазини и онлайн с няколко родители и деца, насочени към тях. По-често е да откриете DVD-та, занимаващи се с деца, водени от инструктори, които имат серия за възрастни упражнения, като Дениз Остин и Били Бланкс от Tae Bo слава. Изборът на видеоклипове, подходящи за деца от инструктори във формати, които познавате, може да осигури на Вас и Вашето дете предизвикателна тренировка. Ако искате да примами детето си да тренира с вас, бъдете готови да толерирате "хлапе-говорене" и може би глупави ходове.
Подходящо за всички възрасти
Упражняващите DVD дискове обикновено се категоризират по възраст, като само малко от тях са достъпни за майки с малки деца или по-млади. Много от наличните видеоклипове за упражнения, подходящи за деца, са за деца в училищна възраст, с кратки пет до 10 минути тренировки и цялото DVD само за 30 до 40 минути. Опитът на нов формат може да осигури предизвикателна тренировка за възрастен, дори ако това е упражнение DVD, създаден за деца. Ако никога не сте опитвали бойни изкуства, тогава опитването на "Kick To Get Fit Jr. for Kids" може да ви даде голяма тренировка, докато учите нови движения с вашето дете.
Енергизиращ опит
Когато детето ви е пълно с енергия, може да искате да насочите тази енергия чрез упражнения. Също така е чудесно за облекчаване на излишния стрес за вас, родителя. Потърсете DVD за упражнения, които са насочени към сърдечно-съдовата система и са лесни за последващи движения. Ако искате да танцувате, а след това изберете танцово видео за деца като 29-минутното упражнение на Kari Anderson DVD "Shake", създадено за деца на възраст от 6 до 11 години, може да ви хареса.
Упражнение на ума и тялото
Важно е да изложите детето си на всички видове упражнения. Йога може да бъде забавен начин да се упражнявате с детето си и да споделите успокояващо и успокояващо преживяване чрез упражнения. Има йога DVD-та за деца, които можете да се насладите, като например добре известния йога експерт Rodney Yee's "Yoga Journal Family Yoga" DVD. Ако вече сте йога ентусиаст, след това правете поза с посоката на детето, подходящо за деца, ще ви освободи да изпълнявате вашето ниво на комфорт и предизвикателство, докато детето ви може да се придържа към програмирането на DVD.
Радвайки се на опита
Ако сте майка, която желае да отслабнете или да се подготвите за маратон, може да не намерите DVD за упражнения, подходящо за работа с вашето дете и постигане на тези цели. Може да се наложи различен начин на мислене, който може да се играе предимно да се тренира и да се забавлява. Колкото повече можете да се наслаждавате на работа с детето си, толкова по-богат опит е за вас и за двамата. Бъдете креативни и изследвайте упражнения с DVD, които се харесват на вашето вътрешно дете. Възползвайки се от преживяването на упражняване с детето си, може да даде ценния урок, че упражнението е забавно.
