Здравословният черен дроб е наложителен за дългосрочното здраве и поддържането на здравословно тегло. Черният дроб е основният орган, отговорен за изгарянето на мазнините и трябва да бъде очистен или зачервен, за да функционира ефективно, според диетологът Ann Louise Gittleman, MS, CNS, автор на книгата "Мазнините с фъстъчено храна". Gittleman освен това заявява, че вашият черен дроб, засегнат от нездравословен хранителен избор и запушен с замърсители и токсини, е номер едно причина да не губите тегло. Когато черният Ви дроб е претоварен с токсини, химикали и странични продукти от излишната храна, той не функционира правилно. Всичко, което консумираме - храна, напитки, наркотици и алкохол - се обработва от черния дроб, преди да продължи чрез системите на тялото. Докато гледате какво ядете, може да ви помогне да поддържате правилната чернодробна функция, периодично извършването на флъш от черния дроб може да доведе до по-ефективен метаболизъм и в резултат на това ще отслабнете.
Черен дроб
Черният дроб е един от по-големите органи в тялото ви и лежи от дясната страна на коремната кухина. Това е важно по много причини и с прости думи, подпомага храносмилането и действа като филтър за всички консумирани храни и течности, според Агенцията за контрол на токсичните вещества и болести на Центъра за контрол на заболяванията. Черният дроб подпомага разграждането на мазнините, задържа витамините и минералите, превръща излишната глюкоза в гликоген за съхранение и почиства кръвта от вредни вещества, като алкохол. Според Mamashealth.com, черният дроб произвежда около 80 процента от холестерола, открит в организма.
вещи
Тъй като черният дроб обикновено е първият орган, който филтрира всичко, което консумирате и пиете, то може да бъде претоварено с мазнини и токсини, според Гитълман. Дори преяждането може да намали чернодробната функция, защото черният дроб съхранява излишната храна като мазнина. Резултатът от запушен черен дроб е наддаване на тегло. Това се вижда при по-дебели талии или увеличаване на мастната тъкан около корема, според автора на сп. "Alive" Брад Кинг, M.S., M.F.S. Зачервяването или почистването на черния дроб повишава способността му да метаболизира правилно консумираните храни и течности, както и да съхранява подходящи количества витамини и минерали.
Ползи
Според Гитълман и Кинг, едно от предимствата на зачервяването на черния дроб е загуба на тегло, защото метаболитната функция на здравия черен дроб е по-добра, когато черният дроб се очисти. Черупката на черния дроб подхранва тялото ви от токсини чрез уриниране и движения на червата. Плюс храната, която ядете, се изгаря по-ефективно и тялото ви става по-слабо.
Съображенията
Някои храни и течности действат за детоксикация и почистване на черния дроб. Крал отбелязва, че чрез детоксикацията на черния дроб ще изпуснете нежеланите паунда, докато отпадъците преминават през храносмилателната система. Яжте храни, които са с високо съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите защитават и поправят старите увреждания на черния дроб и включват храни като цвекло, броколи, лук, яйца, чесън, домати, лимони, боровинки и диня, според Гитълман в статията си за "Life Experience Magazine". Храненето на разнообразни цветни плодове и зеленчуци ще промие черния дроб и ще спомогне за подобряване на чернодробната функция като цяло. Освен това, пиенето на осем чаши вода дневно помага на вашата система да промие токсините от черния дроб и да намали задържането на вода, което може да доведе до загуби на тегло от теглото на водата. И накрая, ограничавайте приема на алкохол и несъществени лекарства или наркотици. Тъй като всичко, което консумирате, първо трябва да премине през черния дроб, някои лекарства не се метаболизират лесно от черния дроб.
Внимание
Както при всяка промяна в диетата или рутината, консултирайте се с лекар. Това ще ви помогне да разберете по-подробно значението на диетата и чернодробната функция и корелацията на здравия черен дроб до загуба на тегло.
