Креатинът е диетична добавка, която често се използва за подобряване на атлетичното представяне. Прекомерното използване на креатин може да утежни бъбреците и да причини увреждане на бъбреците. Лицата трябва да следват правилните препоръки за дозиране на креатина и да се консултират с лекар преди да приемат добавки. Лица, които понастоящем приемат креатин и имат бъбречни проблеми, трябва да преустановят употребата на креатин, за да предотвратят по-нататъшно увреждане на бъбреците.
креатин
Креатинът е аминокиселина, която се синтезира в бъбреците и черния дроб и поддържа растежа на мускулите и свиване, съгласно мира здравеопазването. Креатинът е естествено налични в риба и месо, а също така се предлага на пазара за спортисти като добавка не подобрява резултатите. Според клиника Майо, най-популярната добавка за креатин е креатин монохидрат. Продължителната употреба или високите дози креатин могат да допринесат за увреждане на бъбреците.
Бъбреци и креатинин
Бъбреците отстраняват отпадъците от организма, помагат за образуването на червени кръвни клетки и помагат за регулиране на кръвното налягане. Креатининът е химически отпадъчен продукт на креатина. Обикновено се филтрира през бъбреците и се екскретира в урината. Високите нива на креатинин в кръвта могат да бъдат предизвикани от високи дози креатин и могат да бъдат знак за увреждане на бъбреците и неспособността на бъбреците да филтрират креатинин.
MedlinePlus казва бъбречни проблеми, които са свързани с високи нива на креатинин включват остра тубуларна некроза, диабетна нефропатия, гломерулонефрит или пиелонефрит, всеки от които може да доведе до хронично бъбречно заболяване (CKD) или бъбречна недостатъчност. CKD и бъбречната недостатъчност могат да доведат до гърчове, кома и, в крайна сметка, смърт. Индивидите с едно от двете състояния може да се нуждаят от диализа, редовно лечение, което почиства кръвта или бъбречна трансплантация.
Лабораторни стойности
Според клиниката в Майо, нормалният креатинин в кръвта е от 0,6 до 1,2 mg / dL. Мъжете обикновено имат по-високи нива на креатинин, отколкото жени, защото креатининът се увеличава с мускулна маса. Високият креатинин може да бъде причинен от дехидратация, някои медикаменти и добавки с креатин.
Дозирането
Медицинският център на Университета в Мериленд казва, че рискът от увреждане на бъбреците е по-голям, когато се вземат високи дози добавки на креатин. Клиниката в Майо не препоръчва да се приема повече креатин, отколкото се препоръчва от производителите. Нормалната натоварваща доза за спортист преди спортно събитие е 5g, четири пъти на ден в продължение на една седмица. Поддържащата доза за спортистите е от 2 до 5 грама на ден.
Предупреждения и съображения
Според MedlinePlus, възможните странични ефекти на креатин добавки включват разстроен стомах, загуба на апетит, диария, гадене, мускулни спазми, непоносимост към топлина, температура, дехидратация, намален обем на кръвта, електролитен дисбаланс, повишена жажда, главоболие, тревожност, раздразнителност, агресия, нервност, сънливост, депресия, нарушения на сърдечния ритъм, припадъци или замаяност, кръвни съсиреци в краката, изземване и подуване на крайниците.
Креатиновите добавки не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата. Много от твърденията за здравословно състояние и производителност за креатин не са научно обосновани. Здравето на мира препоръчва креатинът да се приема само след консултация с лекар или фармацевт. Креатинът може да не е подходящ за бременни или кърмещи жени и деца. Не трябва да се приема от хора с бъбречно или чернодробно заболяване поради риска от допълнително бъбречно увреждане и промяна на чернодробната функция.
