ref 1 - лекарства все още първа линия, но смятат, че не-наркотици мерки как дишане упражнения помогне бавно дишане
повече ефект йога Бързо дишане
Намаляване на кръвното налягане
Лекарите измерват две точки от кръвното ви налягане. По-високият брой, наречен систолично налягане, измерва натиска на кръвта в кръвоносните съдове, когато сърцето ви стиска или свива. По-ниският номер, наречен диастолично налягане, измерва налягането в кръвоносните съдове, когато сърцето ви е в покой. И двата номера се измерват като mm Hg или милиметри живак. Лице с хипертония с асистолно четене над 140 mm Hg или диастолично четене по-високо от 90 mm Hg или и двете. (Реф. ) Предхипертензия _
Понякога високо кръвно налягане може да бъде коригирано чрез лечение на основно заболяване или състояние, като например , Повечето хора с високо кръвно налягане имат есенциална хипертония, което означава, че **, Есенциалната хипертония се третира от промени в начина на живот, като увеличаване на упражненията, намаляване на солта и по-здравословно хранене, ако кръвното налягане на лицето е по-малко от. JNC-7 препоръчва хората с показания на кръвното налягане от ** или по-високо да започнат лечение с предписани медикаменти. CAM - може да комбинира Хората с нормално кръвно налягане не се нуждаят от лечение, но могат да се възползват от промените в начина на живот.
Бавно дишане
бавно дишане, помощно устройство, йога, медитация, аеробни динамични, аеробни резистентни общи лекарства
Дишане, ръководено от устройства
Някои доказателства за краткосрочни ползи, но много проучвания са направени от производителя (проверете уебсайта на FDA) (Ресурс 1 & 2 - Нуждаете се от пълната статия) Ref 1 - RESPeRATE - 5mmHg SP отговори
Упражнения от ума и тялото
йога има краткосрочни резултати, но не и дългосрочни
какво работи - диета, упражнения, по-малко алкохол, пушене
