Въпреки, че не винаги е възможно да се открие кога ще дойде труд, тъй като се приближава големият ден, можете да промените хранителните си навици, така че когато отидете в труда, ще бъдете подготвени да го преодолеете. Някои акушер-гинеколози не ви позволяват да ядете, след като труда е започнал, така че подхранването предварително ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да раждате, според Какво да очаквате. Говорете с Вашия лекар за допълнителни съвети, специфични за Вашата бременност.
плодове
Прясният плод е освежаващ, но също така ще ви даде бърз взрив на енергия. Когато водата ви се разпадне или се подготвите да предизвикате труда си, парче плод може да ви даде достатъчно енергия, за да преживеете труд и доставка. BabyCentre нарежда бананите като един от най-добрите плодове преди труда, но всеки плод ще даде тласък на вашата енергия, така че яжте тези, които ви харесват най-добре. Много жени повръщат по време на раждането, така че избягването на цитрусови плодове ще направи това по-малко болезнено, ако това се случи с вас. Яжте плодове по пътя към болницата, тъй като много лекари няма да ви позволят да ядете, след като сте готови за работа. Ако лекарят ви позволи това, често можете да получите пресни плодове от болничното кафене. Сорбетите или замразените препарати, приготвени най-вече от плодове, са добри алтернативи, ако не усещате, че можете да изцедите твърда храна; и двете често се допускат в стаята за труд и доставка, ако е необходимо.
кисело мляко
Киселото мляко съдържа захар и въглехидрати, като и двете ще ви дадат добър енергиен тласък, когато се подготвите за работа. Съхранявайте хладилника си, тъй като времето стане по-близо, така че можете да ядете малко веднага, когато труда стане непосредствено. Киселото мляко ще ви даде енергията, от която се нуждаете, когато започне труда, и трябва да работите упорито, за да донесете бебето си на света. Ако Вашият лекар няма да допусне храна, когато стигнете до болницата, яжте кисело мляко преди или по време на пътуването си в болницата за продължителна енергия. Внимавайте за кисело мляко с високо съдържание на захар, тъй като те могат да разстроят стомаха и да причинят повръщане, след като започне активната работа.
тестени изделия
Стойте далеч от макароните, които се носят в сосове, защото те могат да разстроят стомаха ви. Обикновените тестени изделия обаче са леки и пълни с въглехидрати. Храненето на много въглехидрати, преди да започнете да расите, ще ви даде постоянна енергия, която се освобождава бавно и стабилно през следващите няколко часа на труда. Когато почувствате, че е трудът да се случи, готвене на чиния от обикновена тестени изделия, за да сте готови за голямото събитие. Ако смятате, че трудът ще се промъкне върху вас и няма да имате време за ядене предварително, пазете вече приготвени тестени изделия в хладилника, за да можете да ядете малко бързо, когато дойде времето. Пълнозърнестите тестени изделия ще ви дадат допълнителна доза енергия.
