Нарастването на теглото е сред досадните симптоми, които могат да дойдат заедно с менопаузата. Менопаузата отбелязва края на фертилността и менструацията. Официално пристигате на този етап от живота една година след последния си период, според Националните институти по здравеопазване. Хормоналните промени задействат физическите ви симптоми. Има много билкови лекарства, които можете да опитате да облекчите симптомите като натрупване на тегло през това време на живота си. Винаги обаче трябва да обсъдите използването им с лекар, преди да ги добавите към Вашия режим.
глухарче
Много жени се притесняват от задържането на водата по време на менопаузата. Можете да вземете глухарче, за да помогнете за загубата на теглото на водата, съветва Мерилин Гленвил, автор на "Естествените избори за менопауза". Тази билка също е източник на калий и насърчава загубата на вода без загуба на жизненоважни хранителни вещества, съветва Гленвил. Докато Националният център за безплатна и алтернативна медицина твърди, че няма убедителни доказателства, че да се използва глухарче за лечение на някакво медицинско състояние, тя има дълга история на традиционна употреба като диуретик. Германската комисия E, която е регулаторен орган за билките, одобрява глухарче за лечение на инфекции на пикочните пътища благодарение на диуретичното му действие. Според NCCAM, билката обикновено се счита за безопасна, но трябва да я избягвате, ако сте блокирали жлъчните пътища или заразен жлъчен мехур. Гастроинтестиналните проблеми и алергиите към глухарче са сред докладваните странични ефекти. Алергиите са най-разпространени сред хората, които са чувствителни към растенията в семейството на маргаритки.
Chasteberry
Chasteberry, наричана още зрънце от чиста дървесина, може да се използва, за да ви помогне да промените производството на хормони, така че да правите повече прогестерон и по-малко естроген, според авторката "Мъдростта на менопаузата" Christiane Northrup. Балансиращите хормонални люлки могат да ви помогнат да контролирате апетита си, което може да доведе до загуба на тегло. В допълнение към потискането на апетита, черешите могат да помогнат за облекчаване на депресията и безсънието, казва Northrup. Комисията Е одобрява тази билка за лечение на нередности на менструалния цикъл, предменструален синдром и болка в гърдите. Според NCCAM, проучванията, подкрепящи тази билка за PMS, са били слабо проектирани, така че от 2010 г. е необходимо повече изследвания, преди да се направят твърди заключения относно ефекта на чистарбек върху хормоналното регулиране или способността да се регулират симптомите. Билката няма сериозни странични ефекти, но може да причини замайване, акне-подобни обриви и стомашно-чревни проблеми, според NCCAM. Трябва да го избегнете, ако имате състояние, чувствително към хормони, като рак на гърдата, сте бременна или приемате противозачатъчни хапчета, а също и ако приемате лекарства, свързани с допамин.
Черно касис
Маслото от семена от касис може да помогне за облекчаване на много менопаузални симптоми, включително повишаване на теглото, причинено от задържането на вода. Други включват раздразнителност, главоболие, промени в настроението и болезненост на гърдите, според Ан Луис Гитълман, автор на "Преди Промяната: Зареждане на Вашата Perimenopause." Касисът е богат на гама-линоленова киселина омега-6 мастна киселина, GLA, както и омега-3 мастна киселина алфа-линоленова киселина, ALA, които стимулират производството на здрави хормони и помагат за намаляване на холестерола, според Gittleman. За разлика от много други омега-6 мастни киселини, GLA също така се бори с възпалението, според Медицински център на Университета в Мериленд. Повечето научни изследвания не показват никакъв ефект в подкрепа на употребата на GLA за менопауза или ПМС, но доказателства, които подкрепят използването му за симптоми, включващи депресия, чувствителност на гърдите, раздразнителност и подуване поради задържане на течности, според UMMC. Не използвайте GLA-съдържащи билки, ако имате конвулсии, приемате лекарства за разреждане на кръвта, приемате цефтазидим, подлагате на химиотерапия или приемате фенотиазини, според UMMC.
