Консумацията на витамини и минерали е важна на всяка възраст, а по-възрастните възрастни се сблъскват с уникални затруднения при поддържането на подходящи хранителни нива. Медикаментите и хроничните медицински състояния могат да намалят способността ви да абсорбират някои витамини дори от храни, богати на витамини, според уебсайта HealthTree. По принцип по-възрастните хора са с дефицит на витамини А, С, D, Е и К. Приемането на всекидневен мултивитамин с тези съединения е от полза за вашето здраве. Вашият лекар може да ви помогне да изберете най-добрата добавка за вашия начин на живот.
Kirkland Signature Mature Multi 50+
Къркланд подписва зрял мулти 50 + витамин се препоръчва за възрастни от ConsumerSearch. Тази марка мултивитамини се предлага в магазините на Costco и онлайн. Мултивитаминът съдържа голяма доза витамин D, която помага за предотвратяване на остеопорозата. Той също така съдържа витамин В12, съединение, което възрастните губят способността си да се абсорбират ефективно. Витамините на Kirkland са евтини и осигуряват балансиран източник на важни витамини и минерали, съобразени с физическите нужди на възрастните хора.
Един ден
One A Day предлага отделни мултивитамини за старши мъже и жени. Те са съобразени с уникалните хранителни нужди на всеки пол. Мултивитаминът 50+ Advantage на жените съдържа калций, магнезий, фолиева киселина и витамини А, С, D и Е. Мъжката формула 50+ Advantage съдържа витамини В, цинк, хром, калций и витамини А, С, D и Е. И двата мултивитамини имайте добавка за gingko, която може да подобри функцията на паметта.
Centrum Silver
Centrum Silver е мултивитамин с възрастни коригирани дози от хранителни вещества за хора на възраст 50 години и по-големи. Той съдържа витамини А, В6, В12, С, D, Е и К в допълнение към фолиевата киселина, калций, цинк и други минерали. Centrum Silver е обогатено с антиоксиданти, които могат да се борят с клетъчните ефекти от стареенето. Centrum Silver multivitamins се предлагат в обикновени таблетки, както и в дъвчащи хапчета.
Генерични марки
Докато някои витамини имат по-висока разпознаваемост на имената, повечето департаменти и магазини за здравословни храни носят генерични марки витамини, предназначени за по-възрастни хора. Тези генерични продукти често съдържат подобни дози витамини и минерали, за да назоват маркови продукти. Проверете етикета, за да определите дали дадена генерична марка ще бъде приемлив заместител. Потърсете високи нива на витамини А, С, D, Е и К. Витамини от вида B, включително ниацин, тиамин, фолиева киселина, рибофлавин, В6 и В12 също са важни.
