Изкачването на обувките и натискането на тротоара през квартала бързо може да ви накара да забравите за вашия ден на работа, докато сте на работа, като същевременно води до дълъг списък от ползи за физическото и психическото здраве. Въпреки че скоростта ви показва дали сте джогинг или сте се разбили, определението за всяка дейност е до голяма степен несъществено; стига да бягате или да бягате, подобрявате здравето си.
Когато един джог се превърне в бягство
Възможно е да се движите с различни скорости, но след като достигнете средна скорост от 6 мили в час, вие сте се разделили. В текущата статия за BBC Sport фитнес треньорът Майк Антониадис съобщава, че джогингът се извършва до 6 мили в час. Когато вашият ритъм затъмнява този знак, вие бягате. Въпреки че тичане и джогинг имат сходни ползи за здравето, изгаряте повече калории на минута, докато бягате. Възможно е обаче да не успеете да стартирате, докато сте в състояние да джогирате.
