Възрастта е само число, наистина е вярно. Но ако сте на средна възраст, може да се чувствате надолу за вашата възраст. Все още можете да изглеждате по-млади и да изглеждате невероятно, след като сте стъпили през вратата, отворена на 60-ия си рожден ден. Колкото и да е преобладаващо, това е просто въпрос на разбиране как да се обличате, да се оръжите с продукти, които са най-подходящи за намаляване на ефектите от стареене и като се грижите добре за вашето тяло. Увеличете знанията си и скоро ще се почувствате страхотно за вашата възраст и как изглеждате.
Лицето на огледалото
Етап 1
Избягвайте праховете за лице, които са склонни да се залепят в линии и бръчки и всъщност привличат повече внимание към тези признаци на стареене. Тъй като по-старата кожа не създава допълнителен блясък, най-вероятно няма нужда да използвате прах. Ако се опитвате да покриете недостатък, мъжете и жените могат да се възползват от основа. Изберете цвят в близост до естествения цвят на кожата. Използвайте малка, заострена четка, за да нанесете на място, а след това лейте с пръсти, за да се слеете.
Стъпка 2
Намалете бръчките с ретинолов крем или течност. Ретинолът е витамин-А производно, което увеличава производството на колаген и нормализира обновяването на клетките - всички те ще помогнат за предотвратяване на тъпи, петна, които могат да възникнат при възрастта на мъжете и жените. Ретинол може да се намери в продуктите, които не се предлагат на място в местната аптека или можете да получите рецепта за по-силни ретинолови продукти от дерматолог. Нанасяйте всяка друга нощ и работете на всяка вечер за най-добри ефекти, но с леко докосване. Завършете с овлажнител, след като ретиноловия крем се абсорбира. Не използвайте ретинол, ако имате розацеа или екзема.
Стъпка 3
Осветете очите си. Мъжете могат да използват крем за очи, а не лосион, за да хидратират кожата около очите, като помагат на тези деликатни области да бъдат по-малко сухи сутрин. Жените могат да използват крем за очи, последван от средно тъмно нюанс на сянката на очите в странична форма "V", която ще създаде ефекта на повдигане на капаците. Експертът на грим Боби Браун предлага да приложите сянка към горния външен ъгъл на очите си, след това да избързвате навътре и надолу към гънката с апликатора. Четка от външния долен ъгъл на окото обратно до гънката. Очертайте очите, като внимателно издърпате молив в корените на горните мигли. Размажете линията с пръста си, за да добавите повече дълбочина, или използвайте тампона за облицовка на противоположния край на стикера за очна линия.
Стъпка 4
Отстранявайте безгрижните косми на веждите, за да постигнете полиран външен вид. Бъдете внимателни, за да не се счупите - растежът на косата ви се променя с възрастта ви и косата може да не се върне обратно както някога. Както мъжете, така и жените трябва да покриват сивата коса на челото с прах за вежди или спирала на веждите, за разлика от изтръпването на сивото. Изберете цвят в сянката на вашия естествен цвят на косата.
Стъпка 5
Оцветете устните си. Жените трябва да избират меки тонове, като например зрънце или роза, за възстановяване на естествения цвят на устните. Завършете с малко блясък, за да добавите зацапване, и проследете с ясна лигавица, за да възстановите естествената линия на устните. Мъжете няма да се нуждаят от цвят или лайнер да изглеждат по-млади; те трябва да ремонтират сухи, напукани устни с вазелинов крем, за да ги хидратират и да поддържат младостта си.
Стъпка 6
Избелване на зъбите. Жълти, оцветени или мръсни зъби могат да добавят години към изявите на мъжете и жените. За да изключите това, комбинирайте содата за хляб с една или две капки водороден прекис. Избършете формулата върху зъбите си, след което я оставете да престои една до две минути преди изплакване - не поглъщайте. Мъжете и жените могат да купуват комплекти за избелване в дома, като бели ивици или избелващи пасти за зъби, за да освежат зъбите. Ако имате много оцветени и жълти зъби, говорете с вашия зъболекар за професионални възможности за избелване.
Избягвайте и защитавайте
Етап 1
Нанасяйте слънцезащитни продукти всяка сутрин и през целия ден. Слънцезащитните продукти ще предпазват от вредни UVA и UVB лъчи, които не само увеличават риска от рак, но и могат да причинят преждевременно стареене при мъжете и жените. Слънцезащитните средства трябва да се използват независимо от времето, тъй като тези лъчи могат да се пробият през облаците. Използвайте слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висока.
Стъпка 2
Пий повече вода. Шест до осем чаши на ден ще помогне на кожата на мъжете и жените да останат еластични и да изглеждат по-жизнерадостни, както и да компенсират появата на бръчки.
Стъпка 3
Полейте ноктите си. Жените могат да прилагат чист кожух или бледо розово, за да отклонят вниманието от възрастовите петна и да направят ръцете да изглеждат по-млади, а ноктите - по-малко крехки. Мъжете могат да полират ноктите с ясен слой лак за същия, фин ефект.
Оформяне на тялото си
Етап 1
Упражнявай се редовно. Теглото повдига забавя метаболизма и изгаря допълнителни калории на ден. Сърдечно ще поддържа сърцето ви здраво и ще ви даде повече енергия. Йога ще подобри позата и ще се противопостави на ефекта от захванат гръб, чрез укрепване на основата. Упражненията също така осигуряват на мъжете и жените по-сияйна кожа, което ще ви позволи да изглеждате по-малко уморени и по-слаби. Следвайте режим, който съчетава кардио с тренировки за теглене и йога. Например, можете да скулптирате за 20 минути, да направите кардио за 30 минути и да правите йога за 10 минути - или да променяте тренировката си през деня. Инвестирайте в няколко сесии с личен треньор в местната фитнес зала, за да получите тренировка, която да отговаря на вашите нужди и да ви предпази от работа.
Стъпка 2
Подгответе дрехите си. Всеки човек има стил, който повишава нивото на комфорт и увереност - и колкото по-уверени сте, толкова по-млади изглеждате естествено. Перфектен е този стил с гардероб от добре пригодени и пригодени дрехи; дрехи, които са прекалено стегнати или сагги и натоварени, автоматично ще опаковат годините във външния вид. Не се оттегляйте зад завесата от безобразни и безформени дрехи; Разгледайте опциите си за стил чрез списания и сценични изяви - може да се изненадате колко много стилове се обръщат към вас сега, когато имате доверието, което идва с житейския опит.
Стъпка 3
Храня се здравословно.Храни, които са богати на антиоксиданти, се борят с последиците от стареенето и помагат да се предотврати заболяването. Богатите на антиоксидант храни включват плодове и зеленчуци - като лук, броколи, ябълки, червено грозде и плодове - както и умерени количества тъмен шоколад, червено вино и зелен чай. Здравословните мазнини, особено омега-3, обновяват клетките на кожата, за да не изглеждат млади и влажни. Орехите и сьомгата са богати на омега-3 мазнини, както и яйцата, зърнените култури, киселото мляко, сирената и млякото, обогатени с DHA - вид омега-3. Премахване на мазни храни, които могат да доведат до здравословни проблеми и да задействат затлъстяването и да спрат прекомерното пиене и пушене - и двете доказаха, че повишават рисковете от рак и заболявания и засилват ефекта от застаряването.
Хури за коса
Етап 1
Подстрижи се. За жените, раменете или по-късата коса ще ви накарат да изглеждате по-млада от дългата коса, която има тенденция да привлече вниманието към която и да е друга част на лицето, която може да се удължава или да се простира надолу. Слоевете добавят пълнота и скачане, а бретонът ще скрие бръчките на челото и ще отвлече вниманието от краката на врана. Ако имате кръгло лице, изберете опънати разновидности, които докосват веждите ви. Плоските лица трябва да изберат дълги, странично помрачени брекети, а дългите лица трябва да отидат за пълен, тъп взрив, който надвисва над веждите. За мъжете добре подготвената коса може незабавно да ви направи по-млада. Получавайте редовни оформления, особено ако имате изтъняваща коса, тъй като дългите къси коси могат да бъдат особено стареещи. Ако имате лицева коса, я запазете добре. Ако сте носели една и съща прическа за последните 10 години или повече, помислете за разговор с фризьорката си за актуализиран вид, който също може да опреснява външния ви вид.
Стъпка 2
Покритие - или собствено! - вашите сиви. Можете да изберете да покриете професионално всичките си сиви или да го направите сами с комплект от дома. Изберете един нюанс, по-тъмен от естествения ви цвят, така че да не осветявате сивите си с по-светъл нюанс. Някои мъже и жени могат да изберат да запазят сивата си, сребърна или бяла коса. Според Лиза Хичин, професионална козметичка в Ню Йорк, "Сивата или бяла коса обикновено изглежда най-добре с розови, маслини и тъмни тен. Ако сте бледа или много бледа, вероятно ще изглеждате измити и трябва да помисли за най-важните неща. " Можете да тъкат в светлини или светлини с вашата сива коса, за да озарява и обогатява оригиналния цвят, като същевременно запазва вашите вкусни сиви нюанси. Растително боядисване или полу-трайна глазура ще оцвети сивата коса, така че когато изкуственият цвят започне да избледнява, вашата корен няма да се покаже. Използвайте ежеседмично дълбоко балсам, за да успокоите и овлажнете жилата на сивото, и добавете две капки етерично масло от портокал или етерично масло от грейпфрут в балсама си, за да блеснете с блясък. Това е особено ефективно, веднага след като оцветите косата си.
Стъпка 3
Насладете си сивите с правилните нюанси. Ако решите да запазите сивата си сила, можете да избегнете измиването, като се обличате в топли и ярки цветове. Съчетайте неутралите - бели и черни - с поп на цвят, като ярък червен пуловер или смела жълта огърлица с огърлица. Избягвайте ефекта на стареене на бледо пастели, като ментово зелено и лимонено жълто. Когато избирате нюанси на синьо и кафяво, изберете дълбоки, тъмни цветове - шоколадово кафяво и кралско синьо - за да контрастирате и да ласкаете цвета на косата си.
Стъпка 4
Яжте за питателна коса. Не само тялото ви може да се възползва от здравословното хранене. Някои храни могат да помогнат за създаването на по-лъскави брави. Яжте храни, които са богати на биотин - витамин В, който е от съществено значение за растежа на косата и здравето на скалпа - като яйца, някои видове ядки, пшенични трици, сьомга, авокадо и нискомаслено сирене. Включете повече спанак във вашата диета - която е богата на фолиева сол и желязо - за да помогне на червените кръвни клетки да носят кислород; това може да предотврати загуба на коса. Лещите са източник на богати на желязо протеини, които са необходими за растежа на клетките - включително космените клетки. Витамин С-богати храни - звънец, портокали, броколи - ще помогне да се предотврати сухо, разцепващи косми; Витамин-А богати храни - сладки картофи, butternut squash, моркови - ще предотврати суха, безжизнена коса.
