Конкурентите плувци имат отличителни физика, които много хора могат да смятат за идеална форма на тялото. Те са определили горната част на тялото, долната част на тялото и коремните мускули. Те са склонни да имат ниско количество телесна мазнина, което води до плоски кореми, определени гърбове и тесни кръстове. Типичният плувец има по-голяма мускулна маса от тази на бегачите, които са по-слаби и по-леки. Много хора се стремят да имат постно, но силно тяло тип плувци.
Типично тяло
Типичната физика на плувеца е мускулна. Силните плувци имат тонирани ръце, големи рамене и силни гърбови мускули. Конкурентните плувци имат допълнителна полза от това да изглеждат дълги и слаби, защото високите хора са склонни да се представят добре в спорта. Типичен мъжки плувец измерва около 6 фута, 4 инча. Плувци, които се състезават в състезания на къси разстояния, са по-високи и с по-големи мускули, тъй като този тип тяло им дава предимство за скоростта.
Сърдечно-съдови ползи
Правенето на нежни водни упражнения или аква-аеробика не изгаря значителен брой калории, но интензивното обилно изгаряне изгаря между 511 и 673 калории на час, в зависимост от теглото и нивото на фитнес. Тези изгорени калории са сходни по природа с други енергични аеробни дейности като джогинг, тичане бавно, туризъм с претеглена раница, пързаляне с кънки, играене на единични тенис и аеробни танци. Изготвянето на това ниво изгаря излишната телесна мазнина при бърз клип, което води до поддържане на здравословно тегло или загуба на тегло в размер на 1 паунда на седмица.
Пълна тренировка за тяло
За разлика от бягане или джогинг, което е насочено основно към мускулни групи с по-ниско тяло и повдигане на тежести, което често се фокусира върху горната част на тялото, плуването осигурява тренировка за цялото тяло. Водата създава плъзгане и съпротива, предизвиквайки ви да прихванете мускулите си, докато се движите напред. Повечето инсулти изискват използването на ръцете и краката, както и ангажирането на сърцевината, за да балансирате тялото във водата. Силните инсулти, като пеперудата и свободния стил, изискват вашите широки движения на ръце, докато ритате здраво.
Форма на тялото
Класиката на класическия плувец често е V-образна, с тесен кръст и бедра, по-широки рамене и тонизирани крака и ръце. Много мъже и жени се стремят да имат този тип тяло, докато други предпочитат светлината и стройния вид на бегачите. Ако оценявате мускулестия, тонизиран и спортен вид, можете да класирате плувците сред най-добрите от атлетичните видове тяло.
