Хората с тинитус изпитват звук в ушите си, дори когато няма външен източник на този звук. Някои задействания може да накарат тези звуци да изглеждат по-силни или по-чести. Храната обаче няма да предизвика непременно симптоми при всички хора с шум в ушите, въпреки че същите храни могат да причинят различни реакции при различни хора, според статия от уебсайта на асоциацията на американския тинейджър. Почти всички проучвания върху диетата и тинитуса разчитат на субектите, които съобщават какво са яли, както и каквито и да са разликите в симптомите на тинитус, които могат да причинят някои неточности или пристрастия в резултатите. Изчисляването на начина, по който диетата ви засяга вашето шум в ушите, може да ви помогне да подобрите симптомите си.
Храни, които увеличават кръвната захар
Повишаване нивата на кръвната захар или инсулина може да увеличи симптомите на тинитус при някои хора. Проучване, публикувано в "Международния вестник за тинитус" през 2004 г., установява, че хората, които са следвали диета за лечение на високи нива на инсулин, са имали подобрение на симптомите си в сравнение с тези, които не са следвали диетата. Хиперинсулинемията се причинява от високите нива на кръвната захар. Ограничаването на рафинираните въглехидрати и бонбони и поддържането на прием на въглехидрати равномерно през целия ден може да помогне да поддържате нивата на кръвната захар в препоръчителните нива, както и да консумирате протеини едновременно с въглехидратите.
Храни, които повишават холестерола
С високи триглицериди, висок холестерол и висока кръвна захар, комбинация от симптоми, известни като метаболитен синдром, може да увеличи симптомите на тинитус. Хората, страдащи от шум в ушите и метаболитен синдром, които са направили промени в храната, за да ограничат нивата на холестерола, кръвната захар и триглицеридите, показват подобрение в симптомите на тинитуса, според проучване, публикувано в сп. "Про-Фон научно актуализирано списание". "Международният вестник за тинейджъри" през 2007 г. установи, че след диета с ниско съдържание на холестерол може да се подобрят симптомите на тинитус при хора със загуба на слуха, предизвикана от шума. Храни на животинска основа могат да повишат нивата на холестерола, както и храни с високо съдържание на наситени или транс мазнини, така че хората с тинитус може да искат да ограничат тези храни в диетата си, да ядат повече растителни източници на протеини и да получат мазнините си предимно от ненаситени мазнини.
Съображения относно кофеина
Лекарите често съветват хората с шум в ушите да избягват кофеина, но това би могло да доведе до обратно вдлъбване и всъщност да доведе до по-тежки симптоми на шум в ушите поради оттегляне на кофеина при някои индивиди, според проучване, публикувано в "International Journal of Audiology" през януари 2010 г. не знаеха дали пият кофеинови напитки или декофеинирани напитки. Избягването на кофеина не подобри симптомите на тинитус в сравнение с дните, в които е консумиран кофеинът. В проучване, публикувано в "PLOS One" през декември 2014 г., пиенето на кофеин с кафе всъщност подобрява симптомите при някои хора с персистиращ тинитус, но увеличава симптомите при хора с преходен шум в ушите.
Други потенциални храни
Сирене, много солени храни, тонизирана вода и алкохол понякога могат да увеличат симптомите на тинитуса, според Британската асоциация по шията. Някои хора изпитват проблеми с хранителни алергени и храни, съдържащи салицилати, като чай, домати, плодове, бадеми и праскови. Поддържането на дневник за храна и отбелязването на симптомите, които изпитвате, може да ви помогне да определите дали определени храни причиняват влошаване на симптомите. След това можете да опитате да елиминирате тези храни, за да видите дали симптомите се подобряват и да ги добавите отново, за да се уверите, че симптомите се влошават, когато ги консумирате.
