Вашата боксова позиция в ринга е нещо повече от това как стоиш. Вашата позиция стабилизира вашето тяло и тази стабилност ви позволява да генерирате сила за вашите движения. Има две общи боксови позиции: ортодоксалните и южните, които се избират на базата на това дали сте дясната ръка или лявата ръка.
Независимо от това, с коя позиция се движите, има няколко техники, които трябва да следвате за възможно най-силната позиция:
- Поддържайте равновесието си, като поставите раменете си между очертанията на краката си.
- За мобилност повдигнете леко петата или задния си крак и огънете коленете си.
- Включете ядрото си, за да можете да генерирате сила, но запазвайте раменете си спокойни, за да премахнете напрежението от тялото.
Православна позиция
Православната позиция се използва от бойци с дясната ръка и следователно е най-разпространената позиция, използвана в спорта. В ортодоксалната позиция има две допълнителни позиции.
Отвесна позиция
Приемете ортодоксална позиция, като стоите с краката си рамене широк и дясната си крака приблизително на половин крачка назад от левия си крак. Посочете и двата крака много леко навътре и повдигнете задната пета около 3 инча.
Поставете левия си юмрук на нивото на окото на около 6 инча пред лицето си. Поставете дясната си юмрук до брадичката си и издърпайте лакътя към гръдния кош. Спуснете брадичката си към гърдите си, за да избегнете удари в челюстта.
Дръжте лицето си защитено, за да избегнете удар на челюстта. Снимка: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Кървава позиция
Вместо да стои изправен, можете да се крякате или полукръгнете по време на боксов мач. Тялото ви е разположено по подобен начин, но коленете ви се огъват частично или напълно. Когато сте в крехка позиция, леко се наведете напред и поддържайте краката си близо една до друга, за да останете балансирани.
Southpaw Позиция
Левите бойци обикновено приемат позицията на юг. Това е по същество огледален образ на ортодоксалната боксова позиция; сложиш десния си крак напред и позиционирай лявата си ръка зад дясната си ръка. Въпреки че тази позиция се смята за по-малко ефективна, тя може да изхвърли конкуренти, които се борят единствено в ортодоксалната позиция, защото ударите идват от неочаквани посоки. Това обаче прави южнокорещия изтребител уязвим на дясната дясна ръка на православния боксьор.
