Протеглянето на ръцете е почти обречен път на някои културисти. Без да се притесняват от тях, тези ивици от червено до лилаво до сребърно са банер, в който се казва, че съм "весел", и се разглеждат като често срещано - а понякога и желателно - страничен ефект от това да се строи бързо. Но ако не искате да популяризирате тези белези или стрии на тялото си, има няколко начина да предотвратите и спрете стрии на ръцете си.
Етап 1
Избягвайте натрупването или натрупването на тегло твърде бързо. Според Националните институти по здравеопазването, избягването на бързо увеличаване на теглото, независимо дали става чрез мазнини или мускулна печалба, ще намали вероятността от стрии.
Стъпка 2
Яжте добре балансирана диета. Като осигурявате на тялото си подходящите витамини, като листни зеленчуци и пълнозърнести храни, можете да развиете здрава кожа.
Стъпка 3
Получавайте редовно, последователно упражнение, което поддържа тялото ви да изгражда чисти мускули.
Стъпка 4
Не пушете. Ако пушите, станете част от управляваната програма, за да спрете. Кислородът и жизненоважни хранителни вещества като витамин А са изчерпани от пушенето. Освен това колагенът и еластинът, които поддържат кожата сила и еластична, се увреждат от пушенето. Колкото по-малко еластична е вашата кожа, толкова по-склонни сте към стречинг.
Стъпка 5
Пийте най-малко 64 унции вода на ден, за да поддържате кожата си хидратирана, за да я оставите еластична и да устоите на стрии.
Съвети
- Поддържайте реалистична перспектива за стрии. Въпреки че няма гаранция, че ще можете изцяло да премахнете стрии, те естествено ще избледняват сами в течение на времето. Използвайте оцветени кремове или продукти за самозасмукване, за да намалите появата на стрии.
Предупреждения
- Според Националните здравни институти, кремове и мехлеми, които твърдят, че предотвратяват стрии, са от малка полза.
