Предлагат се различни видове оборудване за сърдечно-съдова издръжливост и кондициониране. Всеки от тях предлага уникален метод на обучение за издръжливост. Някои от тях са с тегло, някои не, някои са по-лесни на гърба или коленете, някои са насочени към краката и някои работят по цялото тяло. Те идват с "звънци и свирки", но основната им функция е просто да издигнете сърдечната честота. За сърдечно-съдова издръжливост сърдечният Ви ритъм трябва да бъде повишен за по-голяма продължителност от време.
Бягащи пътеки
Бягащите пътеки са една от най-честите и популярни части от сърдечно-съдовото оборудване и могат да се използват за рехабилитация, ходене, бягане или бягане при различни скорости и наклони. Много от тях включват вградени дистанционни монитори за сърдечен ритъм, които автоматично ще прочетат и покажат сърдечната честота от гърдите. Разхождайки се на бягаща пътека е упражнение, което носи тежест, което означава, че предизвиквате не само сърдечно-съдовата система, но и укрепвате костите в краката, бедрата и гръбначния стълб. Използвайки правилната скорост и наклон, бягащите пътеки обикновено са лесни за коленете и гърба.
Елиптиката обучители
Елиптичните обучители са известни с това, че са ефективни, без въздействие части от оборудване за сърдечно-съдово издръжливост. Те ви позволяват да правите стъпка напред или назад и дайте възможност да използвате ръцете си или само краката си. Обучението по елиптичен начин повишава сърдечната Ви честота и предлага пълна тренировка за тяло. Макар и да носи тежестта, движението без удар е леко на коленете и гърба.
Мотори
Упражняващите велосипеди предлагат широк спектър от нива на интензивност и осигуряват сърдечно-съдови кондициониране без тежест. Стационарните велосипеди са вертикални и нямат облегалка. Движещите се велосипеди са хоризонтални, имат облегалка и са лесни за гърба и коленете. Правилните неподвижни велосипеди са интензивни и предизвикват мускулите на краката, защото те ви позволяват да се изправяте и педалите, точно както на истински велосипед. Виртуалните велосипеди идват с предавки, LCD екрани, програми за състезателни писти и кормило, които се движат, за да симулират управлението на истински велосипед.
Ветроходни машини
Машината за гребла е цялостна, без маса, носеща част от оборудването за сърдечно-съдови упражнения. Притискането с краката и издърпването с ръце получава сърдечен ритъм и предизвиква сърдечно-съдовата издръжливост. Въпреки че не се усеща влияние върху ставите, гребните машини трябва да се използват предпазливо, ако имате проблеми с гърба, коляното или раменете.
Машини за стълби
Машините за стълби повишават темпото си, като дублират движението на катерене по стълбите. Въпреки че това е отличен избор за сърдечно-съдова издръжливост обучение, тя може да не е най-добрият избор за начинаещи или тези с лоши колене. Машината за стълби се фокусира върху долната част на тялото, докато горната част на тялото ви се опитва да не се държи за скъп живот.
