Гама линолевата киселина, позната също като GLA, е омега-6 мастна киселина с редица потенциални приложения, които включват лечение на ревматоиден артрит. Омега-6 мастните киселини са вид полиненаситена мазнина, важна за мозъчната функция. Полиненаситените мазнини по принцип спомагат за поддържането на репродуктивната система и насърчават здравата кожа и коса, както и регулират метаболитната система. GLA се среща в растителните масла, включително вечерна иглика, касис и бира, както и гъбични масла и спирулина.
Намалете възпалението
Възпалението е маркер на много дегенеративни и хронични заболявания, включително рак, диабет, сърдечни заболявания и артрит. Гама линолевата киселина може да бъде важен фактор за намаляване на възпалителните реакции, съгласно статия от декември 2006 г., публикувана в "Current Pharmaceutical Biotechnology". GLA може да спомогне за насърчаването на изразяването на определени гени, които играят важна роля в имунната функция и смъртта на раковите клетки. Тези противовъзпалителни ефекти вероятно са отговорни за потенциала на GLA при лечение на симптомите на ревматоиден артрит. Приемането на добавки GLA в продължение на един до три месеца може да помогне за намаляване на болката, подуването и утринната скованост, свързана с ревматоидния артрит, отбелязва уебсайтът на Медицински център на университета в Мериленд.
Подобряване на хиперактивното разстройство с дефицит на внимание
Човешкият мозък е почти 60% дебел. Това означава, че GLA, други омега-6 мастни киселини и омега-3 мастни киселини са от съществено значение за нормалната мозъчна функция и поведение. Уеб сайтът на УММК отбелязва, че има доказателства, че приемането на GLA може да помогне за подобряване на хиперактивното разстройство с дефицит на вниманието, което е много често свързано с мозъка разстройство. Метаанализът, публикуван във въпроса "Простагландини, левкориени и основни мастни киселини" от февруари 2014 г., изследва 18 проучвания и установи, че полиненаситените мастни киселини, особено GLA и ейкозапентаеновата киселина, могат да осигурят скромна полза при лечението на симптомите на ADHD.
Поддържане на Отслабване
GLA може да играе роля в поддържането на здравословно телесно тегло. Едно проучване, публикувано в изданието от юни 2007 г. на Journal of Nutrition, показва, че GLA може да намали наддаването на тегло след значителна загуба на тегло. В това проучване предишни пациенти с наднормено тегло са били приложени 890 милиграма GLA дневно като 5 грама масло от пореч или 5 грама зехтин за период от една година. Проучването установява, че тези, на които е приложен GLA, са възстановили по-малко тегло от участниците, които не са приемали GLA, което предполага, че GLA може да бъде полезно за предотвратяване на наддаването на тегло при индивиди склонни към затлъстяване.
екзема
GLA веднъж се използва често като лечение на екзема, състояние на кожата, отбелязва уебсайта на NYU Langone Medical Center. Данните за тази употреба обаче са смесени. Едно проучване, публикувано в изданието "The Cochrane Database of Systemic Reviews" от април 2013 г., заключава, че поглъщането на масло от пореч или масло от вечерна иглика не оказва влияние върху екземата. Докато данните за GLA и екзема са смесени, може да си струва да говорите с Вашия лекар за тази опция.
Източници на GLA
GLA се среща само в много малки количества в типичната диета. Въпреки това, тялото ви може да произвежда GLA от линолова киселина, друга мазнина, която се среща в много храни. При определени обстоятелства, например ако човек е в напреднала възраст или има екзема, диабет, вирусна инфекция, високи нива на холестерол, прекомерно натрупване на наситени мазнини и някои дефицити на витамини и минерали, тялото може да не е в състояние да произведе достатъчно количество GLA. В тези ситуации, приемането на GLA добавки може да компенсира недостиг. Имайте предвид, че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки.
