Повечето възрастни функционират добре около седем до осем часа сън на нощ. Вечер, когато сънят ви избягва, най-добре е да се откажете от леглото си, да преместите телевизора или да вземете книга, предлага Националният институт по неврологични заболявания и инсулт. Освен това може да намерите чаша чай успокояващо, въпреки че някои чайове могат да пречат на съня. Джинджифиловият чай обаче е идеален за легло.
Видове
Чай от джинджифил е билков чай или напитка, приготвена от варени или натрошени билки. За разлика от черен, зелен и олонг чай, билкови чайове не идват от камелия Sinensis. Поради тази причина някои хора не считат джинджифила и други билкови чайове за "истински" чайове. Всъщност, някои хора се отнасят до билковите напитки като "инфузии", а не до чайове.
Съдържание на кофеин
Тъй като чантата от джинджифил идва от корена на джинджифила, тя естествено е свободна от кофеин. За сравнение, чайът, произвеждан от растението Camellia sinensis, може да съдържа до 4% кофеин на чаша, което може да увеличи бдителността и в крайна сметка да засегне съня ви. Въпреки съдържанието на кофеини, кофеиновите чайове все още се считат за безопасни. Американската медицинска асоциация съобщава, че пиещите чай обикновено не са изложени на риск за здравословни проблеми, свързани с консумацията на кофеин, като се предполага, че и други навици на начина на живот също са умерени. Ако желаете да консумирате кофеинови чайове, направете това през деня и резервоара чай за джинджифил за нощно пиене.
Странични ефекти
Въпреки че чаят от джинджифил може да причини някои странични ефекти с тежка консумация, като например газ или подуване, обикновено е безопасно да пиете до четири чаши пресен джинджифил чай и може би повече, ако използвате приготвени чаени чанти. Тъй като готовите чаени чанти са по-малко мощни, дозите варират в зависимост от марката и методите Ви на приготвяне. Говорете с билкар за безопасни указания за дозиране. За сравнение, консумиращите кофеин чай рискуват да развият опасни странични ефекти при прекомерна консумация. Повече от пет чаши дневно могат да причинят главоболие, повръщане, диария, объркване, сърцебиене, киселини и безсъние.
Ползи
Джинджифиловият чай е не само подходяща напитка за легло, но също така и билков лекарствен препарат и тоник за здравето. Някои от предимствата на джинджифил включват облекчаване на гадене или стомашен дискомфорт и намалена болка в ставите и мускулите. Някои потребители намират джинджифил е ефективно лечение на обикновените симптоми на настинка и грип. Въпреки че изследванията са в очакване, Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че джинджифилът може да понижи нивата на холестерола и да предотврати кръвосъсирването. Освен това лабораторните изследвания показват, че активните компоненти в джинджифила могат да имат противоракова активност.
